2026暑期實習生參與樂活不老學苑之心得
2026年的暑假，世界和平婦女會台灣總會迎來了三位分別來自不同大學系所的大學生，來到本會辦公室實習長達一個月半的時間（2026年7月1日至8月14日）。她們在這段實習期間，參與了「樂活不老學苑」課程，除了協助課前的場地佈置和課後復原以外，還陪伴中高齡婦女一起學習。她們跨越了年齡差距，與一群中高齡學員們彼此學習、交流，一起青銀共學共好。
第一位實習生——謝少庭
在這份實習工作開始之前，我對於世婦會的瞭解不多、也不太知道樂活不老學苑實際的服務內容，在滿懷期待與不安的心情之下，我從七月開始了樂活不老學苑暑期專員的工作。
樂活不老學苑主要為中高齡婦女開設三門核心課程，包含「樂活不老養身課」、「敘事生命書寫成長團體」以及「無齡人生健康創意生活設計課」。除了每週例行協助課前準備工作，這段期間的側訪與見習，更讓我對學苑的團體活動有了深刻且具體的認識。
動靜皆養：在律動與陪伴中療癒身心
跟著參與每一週的樂活不老養生課，看到學員們每次都面帶笑容地前來，我發現，對他們來說，這不僅是一堂「體育課」、更是一段溫暖身心的療癒之旅；課程兩小時的時間，在老師耐心的指導活氧操、一邊分享著日常的養身秘方度過，都讓台下的學員們目不轉睛的聽著，深怕錯過任何一個環節。期初時，大家對對環境、同學、課程內容都還比較陌生；到了學期尾聲，學員間的連結已變得無比緊密，時不時便會互相關心「吃午餐了沒？」。連身為實習生的我們也自然而然地融入其中，彼此寒暄問候，有幸陪伴著學員們在一次次的課堂中成長，強健體魄，也穩固心靈。
生命對話：以故事承接脆弱，用傾聽傳遞力量
我參與的第一堂敘事課帶給我無比震撼的體驗會，老師的字字句句也讓我若有所悟。那是我第一次抽離所有外在因素影響，靜下心來體會內心深處最純粹的感受。學員之間彷彿形成了一股神奇的默契，每當有人說完自己的故事，其他人雖然靜默傾聽，卻像伸出了一雙雙溫暖的手，溫柔地承接住彼此的脆弱時刻。身為旁聽者的我，深刻感受到了那份「無聲勝有聲」的力量。這正是敘事課最吸引我的地方——它不僅是講故事與聽故事，更是一段讓學員學習接納自我情緒、互相陪伴與療癒的溫馨時光。
顛覆歲月想像，體會終身學習的份量
這七週的實習，賦予了我許多與中高齡長者深度相處和互動的機會。老實說，這比我預期的還要豐富有趣。能夠以世婦會實習生的身份認識她們，徹底顛覆了我過去對長輩的既定印象，也讓我深刻體會到「活到老，學到老」這句話帶給每個人的正面影響與強大生命力。
第二位實習生——羅紓涵
今年暑假有幸成為世界和平婦女會台灣總會的第三組年輕女力的實習生，也協同參與到了樂活不老學苑的養生課還有敘事課，以第一線的視角，看見了中高齡婦女們的活力與好奇心。
活絡筋骨的養生課
養生課課堂上則充滿著滿滿的活力與能量，課程不僅傳授保健知識，更引導長者建立良好的生活習慣。許多動作連像我這樣20幾歲的大學生都做不到，學員們卻輕而易舉，令我自嘆不如，更提醒我建立運動習慣的重要性。
傾聽生命的敘事課
最具心靈成長的，莫過於敘事課。在溫暖且充滿信任的空間裡，學員們娓娓道來自己的人生故事—有童年的回憶、歲月沉澱後的智慧，也有難以言說的情感。作為一名傾聽者與陪伴者，我不僅見證了敘事療癒如何幫助學員們梳理生命歷程、重新賦予過去經驗意義，更從學員們豐富的生命閱歷中，汲取了無可比擬的人生智慧。
實習中獲得的反思
這段暑期實習經歷，翻轉了我過去對「老化」的想像。在樂活不老學苑，年齡從不是限制學習與探索的枷鎖，而是歲月淬鍊出的獨特魅力。
從科技適應、身體保健到心理療癒，樂活不老學苑提供了一個全方位的支持系統，讓高齡者在尊嚴、陪伴與學習中找到生活的重心。對我而言，這不僅是一份實習，更是一堂關於成長、共融與生命價值的寶貴課程。
第三位實習生——陳吟旻
在實際參與樂活不老學苑的課程前，我對此類課程的印象不是太深刻，總認為課程不外乎宣導，可能不有趣或可說是平淡，但在這個暑假參與過敘事課與養生班後，便重新刷新了我對此類課程的既定印象。
敘事課讓我驚豔的是能走進中高齡婦女的內心世界，以他們的視角聽著他們所寫的日常大小事，除此之外亦能體會他們當時的感受與心情，藉由「聽」來反思與試想若自己遇到這些事會有什麼樣的感受，這樣的課程對我現在的年齡層來說是一個很新奇的體驗。
養生班的部分讓我很佩服這些參與課程的同學們，老師帶領的節奏很好，且課程內容是確實可以運動到，有些動作我們做起來都會有些吃力，但樂活不老的同學們都能一一完成，令我自嘆不如。
在參加樂活不老一系列的課程中，雖然是協助的角色，但我也從中獲得許多，看著同學們在養生班神采奕奕運動的樣子，以及在敘事課，眼睛發著亮光，緩緩述說自己的故事的樣子，我才終於理解課程的意義，不論在哪個階段都應該持續追尋自己的價值，珍惜每一個學習的機會。
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