敘事課回娘家，從桌遊讀懂自己
文/暑期實習生 蕭絜文、專員 馬麗怡
圖/專員 馬麗怡
久違的相聚，溫暖的交流
午後的「迴~咖啡療心所」，推開木門，是溫潤柔和的燈光，淡淡的咖啡香撲面而來；往裡走進，逐漸傳來此起彼落的問候聲與笑語。有人揮手打招呼，有人關切地詢問近況，氣氛熱絡得像是家人團聚——敘事課的「回娘家」日子。
這場聚會集結了春、夏季班的學員，在夏季班最後一堂課的下課後，一同留下來共度午後時光。大家邊共進午餐邊聊天，不只分享彼此的近況，也交流在敘事課中的收穫與感動。那份自在與親切，就像回到家一樣，溫暖而熟悉。
桌遊「發佈會」
待大家吃飽喝足後，就是期待已久的桌遊環節啦~任林教育基金會諮商心理師王銀賜老師帶來了自己新設計的桌遊——「腦筋急轉彎 察覺圈接龍」，準備給學員們一起玩。
在開始之前，老師先介紹了「察覺圈」：透過「觀察、感受、意欲、行動」四個面向，探索內在的運作機制，並以「我」訊息來表達與溝通，進而更清楚地認識自己，也理解他人。簡單來說，就是當我們接收到外在訊息時，會如何理解、產生什麼感受、又會如何回應與行動。
遊戲第一輪為暖身局，採小組輪流作答的方式，讓大家先熟悉規則。幾輪下來大家更為熟練，氣氛也逐漸熱絡，便進入了刺激的搶答模式，甚至開始相互出題目。還有學員提議要更進階的玩法:和其他小組交換題目牌，讓遊戲充滿驚喜與挑戰。當看到別組令人意想不到的題目時，也讓現場笑聲不斷。
活動接近尾聲時，還有人意猶未盡地對老師說：「老師，我們還想玩啦！」
從遊戲到察覺
「腦筋急轉彎 察覺圈接龍」不僅僅是桌遊，它更是一面鏡子，讓人清楚的看見自己的思考軌跡與行動模式。遊戲過程中，在輕鬆無壓力的氛圍裡，每個人的反應、情緒與選擇，都真實地流露出來，而這些細微的部分往往在日常生活中難以被察覺。
由於每個人的生活經驗不同，對同一個詞語可能會產生截然不同的詮釋與聯想。透過桌遊，我們能更直接地了解他人的思維方式，也更能體會換位思考的重要性。
有人在遊戲中展現溫和穩重的風格，有人喜歡「挖坑」讓下一位陷入思考，有人則能將畫面描述得生動細膩，讓人彷彿置身其中。這些獨特的表現，不僅讓遊戲更有趣，也讓我們能更認識彼此。
在遊戲中成長
遊戲結束後，老師也向大家分享設計這套桌遊的意義——它不只是娛樂，更是一種用趣味方式進行的學習。透過遊戲，我們可以在安全的環境中練習表達、傾聽、觀察與覺察自己，並且在互動中建立更深的人際連結。
從笑聲到反思，這場桌遊讓大家在輕鬆的氛圍中收穫了成長，也為這次的「回娘家」畫下溫暖的句點。
學姐帶領，學妹共玩
就在夏季班畫下句點之後，故事也延伸到了秋季班。在秋季班的第一堂課下課後，學姐特地帶來老師設計的「腦筋急轉彎 察覺圈接龍」桌遊，帶領剛加入的新學員一起體驗。
熟悉的笑聲再次響起，桌上的卡牌成了橋樑，讓學姐們的經驗與學妹們的新鮮感交織在一起。透過一題題問題，大家分享自己的感受與想法，不僅更快融入彼此，也在過程中逐漸「看見自己」。
這份傳承，讓桌遊不只是課程的一部分，更成為學員之間的連結與陪伴。就像一條延續的故事線，從夏季串連到秋季，讓每一次相聚都多了一層溫度與意義。
生命敘事心理學：用故事理解自己
敘事課，其實與「生命敘事心理學」（Life Narrative Psychology）密切相關。
這門心理學強調——每個人都是自己生命故事的作者，我們如何描述過去、詮釋當下、想像未來，會形塑我們看自己與做決定的方式。通過敘述自己的人生經驗，我們逐漸建構「我是誰」的認同。
在生命敘事心理學的觀點中，故事不僅是回憶的再現，更是心理成長的重要工具。它能幫我們：
- 自我覺察：透過回顧與表達，理解自己那時候為何要這麼做。
- 情緒韌性：回過頭來看人生故事，將困難經驗重新詮釋，即使曾經受傷，也能轉化出力量。
- 人際連結：分享自己的故事，也傾聽別人的故事，能建立理解與共鳴，感受彼此是被理解的。
- 創造力啟發：當你把故事轉換成文字、遊戲等形式，就是用創意活化故事、找到新的可能。
這次活動老師帶來的這款桌遊雖然看似簡單，但其中的互動與選擇，其實就是一種故事的展演。每一回合的決策與情感反應，也都是我們生命敘事的一部分。
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