世界和平婦女會暑期實習生眼中的樂活不老學苑
作者／暑期實習生 蕭絜文
在樂活中學習不老
在進入這份實習前，原以為「樂活課程」可能會有些無聊、平淡。但當我真正走進樂活不老學苑，我發現那是一場活力十足的探索旅程，學員們的熱情與創意完全顛覆了我的想像。
我是一名世新大學公共關係暨廣告學系升大四的學生，這個暑假我在「世界和平婦女會台灣總會」擔任樂活不老學苑青年暑期服務專員，參與了一場與中高齡女性同行的學習與療癒之旅。從課務支援到影像紀錄再到影音圖文製作，我不只是實習生，更是見證者與參與者。
樂活不老學苑：陪伴中高齡女性的「身心靈教室」
由世界和平婦女會規劃推動的「樂活不老學苑」，是一個專為中高齡婦女設計的多元學習平台。2025年，台灣正式邁入超高齡社會，每五人中就有一位是65歲以上長者。隨著高齡人口逐年攀升，如何讓長輩不只是「活得久」，更能「活得好」，成為整個社會無法忽視的重要課題。
課程主軸分為三大系列：樂活不老養身課、生命敘事課與斜槓手作微經濟課，從身體保健、心理照顧到創意手作進而發展微經濟，目的都是希望協助女性在第三人生中，持續學習、表達自我、活出價值。
看見手作中的療癒力量
在手作課堂中，我主要負責佈置場地與影像紀錄，也會幫忙準備材料。
身為一個旁觀者，我站在一旁拍攝畫面，觀察學員們從選顏色、修剪、黏貼，到最後將花材排列成自己心中理想的模樣。各自發揮巧思與創意，設計出屬於自己、獨一無二的作品。有些人一開始顯得生疏、手忙腳亂，有些人則從容自信，但當作品完成時，教室都瀰漫著一種驕傲與溫暖的氛圍。
課堂的尾聲，老師會邀請大家上台分享心得。其中有一位學員最令我印象深刻——他說他本來因為剛開完刀身體不太舒服，心情也有點鬱卒，但在慢慢完成作品的過程中這點鬱悶漸漸被撫平，等完成作品時，心情只剩下開朗。
這一刻我才真正明白:這不僅是一堂手作課，更是一場身心的療癒旅程。
原來，把自己說出來，也是一種療癒
相較於手作課的安靜專注，生命敘事課則是另一種深刻而真摯的交流。在這堂課裡，可以看到有人一把鼻涕一把眼淚的念出自己寫下的故事，也可以聽到彼此開懷大笑的聲音。在課堂中學員們練習寫下、說出自己的故事，也練習如何當一名好的傾聽者，透過這個過程一點一滴的梳理著內心。不論是多小的事情，只要是你有感覺的，都可以寫下來，在這個課堂中唸出來。
童年的記憶、工作與事業、人生的意義......，每個人都有屬於自己的經歷，這些經歷有的痛苦、有的溫馨、有的沉重，造就了今天的我們，同時在生命中留下了深深淺淺的痕跡。而那些曾經困擾著我們、甚至至今仍隱隱作痛的片段，當我們願意一字一句的寫下來、說出來之後，透過老師的引導，便能開始誠實的面對自己，更清楚的聽到內心的聲音。
當這些被壓抑、被遺忘甚至被誤解的聲音能夠慢慢被看見、被接住，會發現這些不那麼美好的過去竟能轉化成為面對未來的力量與養分，讓你可以更有力量的走下去。
在樂活不老學苑裡，學員多為中高年齡層，彼此相處起來就像多年老友般自在自然。
尤其是系列型的敘事課，學員們間早已熟識，有人會帶點心來與大家分享，也有人會在課後邀請同學到家中吃飯。在我剛開始實習時，也曾擔心年齡與角色的差距會讓我與學員之間產生距離。但實際上，大家都非常友善，也非常熱情:在課前會聽到有人充滿活力的說著早安、有人關心我吃早餐了沒有，有人分享著她自己經營的臉書粉絲專頁。
這樣的氛圍，讓我感受到一種跨世代的真誠與溫暖。
不老的時光，不凋的花
在「樂活不老學苑」的每一堂課，都像是一朵朵永生花，不凋不謝，靜靜綻放。這段實習不只是一份履歷上的經歷，更是一場生命課程。
從一開始的陌生與觀察，到後來的參與與連結，我看見了中高齡女性在學習中綻放出的光彩。她們的故事讓我重新認識「老」這件事，也提醒我：人生每一個階段都值得好好活、好好被珍惜。
下課離開這間教室時，我多帶走了一份對生命的理解與敬意。
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