進食順序「乾濕分離原則」

2021.07.07 08:40
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進食順序「乾濕分離原則」：先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料，延長胃部處理食物的時間。每餐只吃7分飽，睡前3~4小時不進食。戒菸酒、少咖啡濃茶。

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