為了打卡還是為了健康 年輕世代的健身焦慮真相

健身房爆增 運動迷惘也跟著來 

運動本該是為了健康，卻有越來越多人在健身的過程中，感受到無形壓力。隨著健身房數量攀升，對身材的要求與比較也悄然加劇。

健身教練 陳宇軒 

我有時候會覺得自己可能

你出去玩個一個禮拜就覺得説

自己肌肉又變小塊

但其實就是

過度追求好看

但我現在就覺得還好

就是有持續運動

然後持續進步就可以

健身人員 劉祖浩

能剛開始練的時候

我就覺得好像練不太壯

但是要找到對的方法

然後吃對的東西好好休息

就會變壯

從紀錄開始 健身打卡激發持續動力  

健身風氣興盛，社群平台上的「健身打卡」也變得常見。但打卡真的只是炫耀嗎？受訪者給出的答案，出乎意料的一致。他們認為，紀錄健身是一種給自己的獎勵，也是一種對生活的管理方式。每天的一則貼文，或許就是堅持的證明。

健身教練 陳宇軒

我覺得只要能去健身房都是好事

不管他是要拍

不管他的目的是什麼

拍照打卡他也是有花時間去練

不要只是為了純粹拍照 打卡就好

就是還是有練

然後讓自己變得更好看

然後Po在社群

我覺得這是一個很好的事情

健身人員 劉祖浩

其實我覺得也是蠻好的

就是各取所需

然後就有些人是為了體態

可是為了拍照其實

也是一個蠻好的目標

從熱情到疲乏 健身倦怠悄悄出現

不是不想運動，而是練著練著，就覺得「好累」。有些人每天逼自己去健身房，卻在某天忽然開始問：「我到底為什麼要這麼辛苦？」

從最初的熱情，到後來的倦怠，健身也可能像談一場感情，當初多愛，後來就有多難維持。這樣的心理落差，是很多人面對的真實狀況。

健身教練 陳宇軒

因為就是像我自己健久了也會倦怠

也會不想練也會很疲勞

但我覺得就是 不要忘記初心

如果累了就可以休息一下

然後想想自己當初為什麼健身

在運動與壓力之間 找到自己的節奏

健身，的確是一種生活態度，但它從來不該成為壓力的來源。在追求健康與理想體態的路上，我們或許都會經歷焦慮、比較、甚至倦怠，但最重要的，始終是能否找到適合自己的節奏與步調。

華岡新聞 高倩蓉 林詠聖 採訪報導