長時間用聲易沙啞　配音員分享護嗓方式

長時間用聲容易沙啞　休息恢復是關鍵

不少民眾長時間說話、錄音或唱歌，可能造成用聲過度，容易出現喉嚨沙啞與不適的問題。而對於需要長時間使用聲音的人來說，維持良好作息與適度休息，也成為保養喉嚨的重要方式之一。

民眾 謝小姐

我自己很常跟朋友出去唱歌

如果我用喉嚨太多的話

就會很痛 就是會有點沙啞

但其實有多喝水

然後有睡飽的話

會回復到原本的狀態

但是如果沒有的話

就會真的很像男生的聲音 會變很低

高強度配音工作 喉嚨保養成必修課

而配音工作需要長時間使用聲音，因此喉嚨保養也相當重要。

現場示範動畫配音 胡尼克驚喜現聲

我只想跟你做搭檔，因為你是我的兔子 也是我的依靠。

配音員護嗓方式不同

不過配音員王辰驊表示，每個人的護嗓方式其實都有所不同，有些人吃辣可以開嗓，也有人完全不能吃辣。對於他而言，比起依賴外在食品，減少說話與充足休息，反而是更能幫助聲音恢復。

配音員 王辰驊

其實這個保養喉嚨

每一個人都不太一樣

每個人的效果也會不一樣

我覺得每一個配音員

他都有自己的保養的方法

有些人會覺得說完全不能吃辣

但有些人會覺得吃辣反而開嗓

我的有效方式

還是多睡 少說話 多休息

他會復原的比較快

喉糖對喉嚨的效果因人而異

不少人在喉嚨不舒服時，會透過喉糖舒緩不適，但其實喉糖對於每個人來說，效果都有所不同，最重要的還是休息與調整用聲習慣。

配音員 王辰驊

那吃喉糖的話

可能當下會覺得舒服

但不見得對我來說有用

養成運動習慣 打造健康生活型態

隨著Podcast、直播與影音平台的普及，越來越多人需要長時間使用聲音。適度的讓自己的喉嚨休息，以及找到適合自己的發聲方式，都是保護喉嚨的重要關鍵。

華岡新聞 吳宛蓉 柯芸安 採訪報導