體內濕氣太重 飲食方式及生活習慣是主因

人的生理會隨著四季變化，而雨季的濕冷與夏季潮濕都容易導致人體濕氣重，常見的症狀包括頭暈目炫及四肢沈重，針對不同體質也會產生不同病症，新店漢唐中醫診所醫師蕭亦愷表示，常吃重口味食物及作息不正常都有可能造成體內水份難以代謝。

夏季潮濕悶熱，容易造成人體濕氣重，而時常身體潮濕的民眾，經常會出現疲勞、四肢沈重與腦袋昏沉等症狀，新店漢唐中醫診所醫師蕭亦愷指出，平時就有許多生活習慣會導致體內濕氣重，像是吃寒性及重口味食物，任何低於體溫的食物進入體內都容易讓水份無法代謝。對此，蕭亦愷表示：

「這就是積水嘛，那怎麼樣會積水，水份一定要是冷水才會堆積的起來，所以說第一個水果像西瓜無法被代謝，那它就會在我們身上就開始吸起來，所以早上起來臉會變大，這就是水腫、濕氣重。冰的東西、水份多的水果，然後冰的飲料、生菜沙拉，任何低於體溫的都會讓我們身上變得很容易吸水，水份代謝不了就是濕氣。」

蕭亦愷也提到，平時可以透過按壓合谷穴和小腿三穴道來解決身體的水腫，也可以按壓小腿的脛骨檢測其是否含有大量濕氣，蕭亦愷表示：

「我們小腿的三個穴道，大家有空可以自己按一下，就可以解決我們腳下肢、小腿的水腫，我們剛剛講了，早上起來就是看你連有沒有變大，平常可以看你舌頭有沒有變大，旁邊有沒有齒痕，舌頭膨脹之後旁邊就壓到牙齒就會有齒痕，那到下午的時候要看你的小腿，按看看你的脛骨，一般來說我們按個一分鐘，放開後它彈不起來的話，就很像海綿沒有彈性了都是水，所以早上起來看臉，然後中午看舌頭，晚上看小腿。」

蕭亦愷也說到減緩體內濕氣的方式，呼籲民眾少熬夜、多攝取清淡的食物，並透過運動發汗排除濕氣，養成良好的生活習慣才是最好的特效藥。

以上新聞由華岡電台記者    高家芸    採訪報導