癌症之後 | 方醫師的「唉呦喂啊」#8
癌症之後 方醫師的「唉呦喂啊」#8
我以為，我再也回不去上班了。
重返職場，不只是回到公司，而是重新找回生活的位置
她52歲。
是公司財務部門的中階主管。
工作多年，她熟悉預算、報表、年度結算，也習慣帶人、開會、協調跨部門事務。
她一直是那種很能撐、也很少讓別人擔心的人。
直到罹患卵巢癌。
治療開始之後，她不得不停下原來的生活。
請假、住院、治療、回診。
一開始，她還一直告訴自己：
「沒關係，治療結束，我就回去上班。」
可是事情沒有那麼簡單。
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治療告一段落後，她的體力沒有立刻回來。
以前可以一整天開會、看報表、處理數字。
現在光是出門半天，就覺得累。
有時候注意力變差。
看報表看久了，要反覆確認。
有時候明明知道自己要做什麼，卻覺得腦袋比以前慢。
她開始懷疑：
「我真的還能回去嗎？」
第一次準備回公司前，她很緊張。
想到信箱裡堆積的工作、會議、部屬、主管，甚至只是想到重新坐回那張辦公桌，她就覺得壓力很大。
她跟家人說：
> 「我怕我回去之後，大家才發現我已經不行了。」
後來，因為身體狀況起伏，她幾次把重返職場的時間往後延。
每延一次，她的信心就再掉一點。
她甚至開始說：
> 「我可能再也回不去了。」
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她真正失去的，不只是工作
很多人會覺得：
「工作而已，不做也沒關係。」
可是對她來說，工作從來不只是薪水。
那是她熟悉的角色。
也是她累積多年的能力、自信與生活節奏。
她是媽媽。
是太太。
是病人。
也是一位主管。
當癌症讓她離開職場之後，她失去的，其實是一大塊原本很熟悉的自己。
所以她害怕的，不只是：
「我能不能做完工作？」
她真正害怕的是：
「我還是不是以前那個有能力的我？」
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後來，她參加了 「以全家為核心的醫院＋社區服務計畫」。
我們沒有只問她：
「什麼時候可以回去上班？」
而是一起重新看她的生活。
家人能不能分擔一些家務？
每天的體力大概可以做到多少？
睡眠好不好？
食慾和營養狀況如何？
還有哪些治療後的不舒服？
注意力與記憶是否影響工作？
心裡最害怕的是什麼？
如果真的回去工作，能不能先調整工作量與節奏？
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重返職場，不一定要「一次回到100分」
她原本一直以為：
只有完全恢復，才有資格回去工作。
可是後來，她慢慢發現，事情可以不是非黑即白。
不是只有：
「完全不能工作」
或
「恢復成以前的樣子」
這兩種選擇。
可以先恢復固定作息。
可以先增加每天活動量。
可以練習專注一段時間。
可以開始處理簡單的事情。
可以和家人討論，工作日的家務怎麼重新分配。
也可以讓醫療團隊一起評估目前的身體與心理狀況。
重返職場，本來就可以分階段。
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她開始練習不要一次做太多事。
累了，先休息。
重要的工作安排在精神比較好的時段。
需要記錄的事情就寫下來。
不再要求自己：
「一定要跟以前一模一樣。」
這一點，對她很難。
因為她過去一直是別人依賴的那個人。
現在卻要學習接受：
自己也可以被幫忙。
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慢慢地，她的體力開始比較穩定。
信心也一點一點回來。
最後，她真的回到原來的公司。
重新坐回財務部門。
重新開會。
重新看報表。
重新和同事一起工作。
第一次真正完成一整天工作回到家時，她很累。
但是那天的累，和以前不一樣。
她說：
> 「我以前以為，只有完全恢復，才有資格回去工作。」
「後來才知道，原來可以一邊恢復，一邊回到生活。」
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回到工作，不代表癌症已經完全離開
真正重返職場之後，她還是會累。
有時候工作多一點，晚上就沒什麼力氣。
有時候也會擔心自己出錯。
甚至偶爾還會想：
「如果癌症再回來呢？」
但是不一樣的是，
她不再把每一次疲倦都解釋成失敗。
也不再要求自己證明：
「我已經完全好了。」
因為重返職場的目的，不是證明癌症不存在。
而是讓她重新擁有選擇生活的能力。
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癌症之後的「重返職場」，需要的不只是意志力
癌友回到工作崗位後，可能仍然面臨：
疲憊。
睡眠問題。
注意力與記憶改變。
疼痛或其他身體不適。
復發焦慮。
對工作表現的擔心。
以及「別人看不出來，但自己知道還沒恢復」的落差。
所以一句：
「都回去上班了，應該好了吧？」
有時候反而會增加壓力。
真正有幫助的，是去理解：
他目前能做到多少？
什麼地方還需要支持？
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家庭，也會影響能不能順利回去工作
如果癌友下班後還要獨自承擔煮飯、家務、照顧家人，
那麼真正消耗他的，不只是一份工作。
所以重返職場，也常需要家庭一起重新調整。
誰來分擔家務？
誰可以陪伴回診？
如果今天特別累，能不能允許他休息？
家庭支持不是一句：
「加油！」
而是把一部分現實的重量接過來。
這也是為什麼，「以全家為核心」 很重要。
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方醫師的「唉呦喂啊」
癌症之後，
有些人最想回去的地方，是家。
有些人，是旅行。
而有些人，
最想重新坐回的，
就是那張熟悉的辦公桌。
因為那裡代表的不只是工作。
還代表：
我還有能力。
我還有角色。
我還有未來。
所以：
重返職場，不是證明自己已經好了。
而是重新找到一種方式，
讓現在的自己，
也能回到生活裡。
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她曾經數度以為：
「我再也回不去了。」
最後，她還是回去了。
不是因為她突然變回以前那個自己。
而是因為家庭、醫療與社區一起陪著她，
找到了一條她現在走得動的路。
有時候，康復不是回到原點。
而是重新找到自己的位置。
——方醫師
癌症之後｜方醫師的「唉呦喂啊」
一個故事，一點專業理解，陪你走過癌症之後。
【關於亞太心理腫瘤學交流基金會（APPOEF）】
罹癌這條路，不僅是身體的戰役，更是心靈的考驗。
亞太心理腫瘤學交流基金會由馬偕紀念醫院方俊凱醫師發起成立，是台灣第一個專注於「癌症心理照顧」的公益團體。我們堅信：「照顧心靈，和治療身體一樣重要。」
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