《還在笑的人，可能已經快沒有力氣活下去了》

《還在笑的人，可能已經快沒有力氣活下去了》
台灣越來越多「看起來正常的人」，其實正在安靜崩潰
公民記者 apo／台北報導

深夜的便利商店，比很多人的房間還安靜

晚上八點多。

台北的便利商店依然很亮。

飯糰櫃上的「友善時光七折」貼紙，被冷白色燈光照得特別明顯。

S站在冰櫃前很久。

手機訊息還在震動。
工作群組還在跳。
城市還沒下班。

可是那一瞬間。

他突然不知道自己到底想吃什麼。

或者說。

他突然不知道。

自己現在到底在幹嘛。

—

「我來。」後來變成理所當然

S是一名普通上班族。

平常的他。

總是習慣先處理事情。

別人沒做完的工作。
沒人接住的情緒。
突然發生的問題。

很多時候。

他都會默默站起來。

—

「我來。」

以前的S很常這樣說。

後來。

他連這句話都不太說了。

因為身邊的人好像都已經默認。

最後會處理的人。

還是他。

—

一場客訴，讓他第一次開始懷疑自己

前陣子。

一場客訴事件讓S第一次開始懷疑自己。

現場其實已經反覆確認流程。

該說明的有說明。
該提醒的也都有提醒。

可是後來。

事情開始被傳成另一個版本。

—

有些話被放大。
有些情緒開始失控。

甚至連不在現場的人。

都開始有了答案。

—

「最難受的地方，不是被誤會。」

S說。

「是你很努力想把事情做好，最後卻還是變成別人口中的問題。」

—

道歉的人，反而是陌生人

後來。

那位民眾主動回來道歉。

很誠實地承認。

自己當時不該亂說話。

離開前。

對方一直低著頭重複：

「請你原諒我。」

「真的很對不起。」

—

可是讓S真正難受的。

其實不是陌生人的情緒。

而是有些人明明知道事情不是那樣。

卻什麼都沒有說。

—

「你不要那麼努力。」原來也是一種傷

S也曾經聽過別人對他說：

「你不要那麼努力。」

「你這樣，旁邊的人也會很累。」

—

一開始。

他其實聽不懂。

因為他一直以為。

事情本來就是大家一起做。
有人累了就互相幫忙。
答應過的事就該做到。

—

直到後來。

他才慢慢發現。

原來有時候。

你的認真。

會讓很多事情變得太明顯。

—

台灣正在出現一種「高功能疲憊」

近年來。

越來越多人開始出現一種狀態：

看起來正常。
還在工作。
還在笑。
還在回訊息。

可是心裡其實早就安靜很久了。

—

心理健康相關工作者指出。

現在越來越多「高功能疲憊」的人。

正在出現在各種職場與助人現場。

尤其是：

社福、醫護、教育、服務業與第一線工作者。

—

這些人最大的共同點。

通常不是情緒外顯。

而是：

太正常了。

—

他們還在上班。
還在處理事情。
還在照顧別人。

甚至比平常更可靠。

—

可是長期下來。

很多人會慢慢失去感覺。

開始在捷運上放空。
在便利商店發呆。
回家後不知道自己到底累在哪裡。

—

「是不是我太奇怪了？」

長期情緒勞動與高壓環境。

容易讓人進入慢性耗竭狀態。

其中最危險的。

往往不是情緒崩潰的人。

而是那些：

看起來沒有問題的人。

—

因為很多人早就習慣：

把情緒收好。
把難過藏起來。
把「我很累」吞回去。

久了之後。

甚至會開始懷疑：

是不是自己太敏感？
是不是自己太奇怪？
是不是跟大家一樣冷漠，才比較正常？

—

可是每次真的想變成那樣的時候。

S心裡還是會有一個很小很小的聲音。

一直沒有消失。

—

它會問：

「如果連自己都變成那樣。」

「那還有誰會停下來，認真對待這個世界？」

—

2026職場霸凌法上路後，這些沉默終於開始被看見

台灣近年開始逐漸正視職場中的心理傷害問題。

2026年7月即將上路的《職業安全衛生法》職場霸凌防治專章。

也首次將：

長期孤立、心理壓迫、持續性羞辱與不合理對待。

納入法律規範範圍。

—

很多人過去以為。

職場霸凌一定是大聲辱罵或公開羞辱。

可是更多時候。

真正讓人慢慢失去力氣的。

反而是那些：

沒有人願意處理的沉默。
長期被丟下的情緒。
以及明明受傷了。

卻還要假裝沒事的人。

—

愛滋、心理健康與情緒孤立，其實都在同一個深夜裡

台灣紅絲帶基金會 表示。

近年來。

無論是愛滋防治、藥癮支持、多元性別友善、心理健康或多元性暴力議題。

都能看見越來越多人：

表面正常。

內心卻長期處於孤單與耗竭。

—

基金會認為。

很多時候。

真正需要被關心的人。

未必是看起來最脆弱的人。

而是那些：

長期習慣說：

「沒事。」

的人。

—

「你今天好嗎？」可能比想像中更重要

晚上八點多。

S再次站在便利商店的飯糰櫃前。

冷氣很冷。

手機還在震動。

他突然發現。

原來有些人不是突然壞掉的。

只是很久很久。

都沒有人問過：

「你今天好嗎？」

—

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也正在某個安靜的深夜裡，
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—

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