如果人生重來一次，妳會選擇成為誰？
在AI快速改變世界的時代，這個問題，成了許多女性重新思考人生的起點。
由「社團法人臺灣女性生涯發展協會TWCDA」舉辦的「2026重塑職涯鏈接AI素養工作坊」，聚集許多離開職場多年的女性。有人曾經全心投入家庭，有人長期照顧孩子與家人，也有人因為人生階段不同，逐漸失去與社會的連結。
而這堂課，不只是學習AI工具，更像是一場重新認識自己的旅程。
從家庭角色中 重新找回「自己」
課程中，許多女性分享，人生裡扮演過很多角色，卻常常把「自己」放在最後。
在AI快速演進的時代，「不會用AI」、「跟不上科技」，也成為不少人重新踏入職場時最大的焦慮來源。
有學員坦言，當想重新工作時，腦中會出現許多拉扯與取捨。
「如果我們要工作，是不是就要考慮很多事情？是不是就要取捨？」
這些問題，背後其實反映的是女性長期在家庭與自我之間的平衡壓力。
一場桌遊 看見每個人的人生選擇
課程透過桌遊與互動活動，引導大家重新思考人生方向。
看似輕鬆的遊戲裡，大家談的其實都是自己的人生。
有人想努力往前衝，卻也明白人生不可能每件事都做到最好。
「我們不可能兩件事情都做得這麼好，那就是把最想要的，先把它送到那裡，另外一個就是有就好了。」
也有人坦言，即使努力，人生仍不一定如想像中順利。
「雖然有想要往前衝，但是我的機運時運，沒有像我自己想像的這麼順。」
有人選擇暫時停下腳步，也有人學著接受人生中無法控制的事情。
「那不是我們掌控的，那就是決定了就往前吧。」
透過一次次擲骰子與選擇，大家也開始重新面對自己的害怕、焦慮與期待。
即興表演課 重新練習表達自己
工作坊中的即興表演課程，也讓許多人第一次練習「放開自己」。
老師透過遊戲與互動，引導學員學習表達、接住他人的情緒，也重新建立對自己的信心。
即興劇裡沒有標準答案，但也因為沒有對錯，大家開始發現，自己其實比想像中更勇敢。
有學員分享，過去總習慣壓抑自己，但在課堂中，第一次感受到「可以放心表達」。
這不只是表演課，更像是一場重新找回自我的練習。
改變 也悄悄發生在家庭裡
許多女性重新開始學習後，家庭關係也慢慢產生變化。
有學員提到，原本反對媽媽出去工作的孩子，開始學著照顧弟弟，也逐漸理解媽媽想重新追尋自己的心情。
「大的說，我絕對不會讓你去上班。」
從抗拒到慢慢接受，改變不只發生在女性自己身上，也發生在家庭之中。
有學員觀察，成年人在遊戲中，常常少了孩子那種全心投入的快樂。
「任何遊戲的時候，我都會看小孩很投入很開心，我們就是少了孩子那種投入的感覺。」
而這堂課，也讓大家重新找回久違的熱情與投入感。
從AI學習到Podcast 重新跟上時代
除了自我探索，課程也帶領學員重新接觸AI工具與數位能力。
有人終於鼓起勇氣，把錄好很久的Podcast正式上架；也有人重新開始學習電腦與AI應用，希望重新跟上時代。
「以前工作都是在用電腦，可是真的是很久沒有用了。」
有學員甚至回家向孩子請教電腦操作，重新學習新的工具與知識。
而在課程中，也有人第一次坦承，自己其實早已疲憊很久。
一句「我好像兩天沒睡覺了」，說出的不只是身體疲累，更是許多女性長期壓抑自己的狀態。
畫下兩年後的自己 重新把自己放進未來
課程最後，老師邀請大家畫下「兩年後的自己」。
有人希望成為真正做自己的人，也有人開始想像，未來的自己不再只是誰的媽媽、誰的太太，而是一個擁有名字與品牌的人。
「我就是女王的人設去打造自己的品牌，我走到哪裡就是一個品牌。」
對許多人而言，這不只是一堂課，而是一個重新出發的起點。
女性的人生 值得擁有更多可能
課程中，也有學員提到，希望把「非暴力溝通」的精神，從孩子開始培養，讓下一代能更自然地理解情緒與表達自己。
而更多女性，也正在重新定義自己的人生位置。
「我的人生前半段都在家人、老公身上，但是我現在覺得，我50歲了，我值得擁有更好的生活。」
她期待未來能擁有「老友、老本、老伴」，也相信自己的生命，還能展現更多價值。
這群重新踏出第一步的女性，或許仍然害怕、仍然不確定，但她們正在慢慢學會，把自己放回人生的主角位置。
公民記者 瑩瑩／新竹竹北報導
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