新住民學習蛻變之旅-從傾聽自我到數位敘事，真實自我勇敢發聲

近年來，新北市新住民人口持續攀升，在適應台灣生活的過程中，仍面臨語言隔閡、文化差異及社會資源不足等挑戰。為回應新住民的根本需求，中心先前進行問卷調查，結果顯示超過七成新住民期望增進自身的社會影響力，並且對於「心理調適」與「數位應用」類課程高度期待。因此，本方案以多元課程為主軸，結合身心安頓、自我敘事與影像創作，打造支持性平台，幫助新住民重新看見自我價值，並提升在公共領域中展現自我的能力。

課程設計採循序漸進方式，首先結合瑜珈、正念呼吸與情緒溫度計練習，帶領學員傾聽身體訊息、釋放壓力；接著透過生命故事回顧、小組互動與即時回饋，幫助學員找回被肯定的力量，提升表達自信；最後，安排數位影像拍攝、剪輯與社群經營課程，協助學員完成個人影像作品，並嘗試在公開平台分享生命故事，展現更完整的自我。

參與課程的王小姐分享：「一開始連在鏡子前介紹自己都覺得困難，但隨著一次次的練習，我開始相信自己的故事值得被聽見。」另一位陳小姐則表示：「從沒想過自己能完成影片拍攝與剪輯，甚至上傳到YouTube，這讓我看見了一個更勇敢、更不一樣的自己。」

在結尾的成果展中，學員們在眾人面前播放自製影片，分享一路走來的挑戰與成長，現場充滿掌聲與感動。中心期望透過本方案，讓學員能掌握情緒調適與自我表達技巧，並鼓勵至少半數學員開設並經營個人社群平台，藉由數位工具擴大影響力。

此外，中心也預計於明年辦理社會影響力提升進階課程，將持續陪伴有志於公共參與與社群倡議的新住民深化能力，邁向更具影響力的實踐之路。歡迎有興趣的新住民朋友追蹤臉書粉絲專頁「新北市板橋新住民家庭暨婦女服務中心」，掌握最新課程資訊與活動消息。