用餐桌好料：照顧自己與家人的健康
每天的餐點怎麼搭配？如何烹調？
這些看似平凡的生活細節，其實影響著我們每一位家人的健康。
新住民家庭健康促進方案－健康守護者，邀請周子瑜營養師帶領新住民家長和小朋友一起從餐桌出發，認識六大類食物，破除迷思與錯誤觀念，建立基礎健康飲食與運動概念，加上示範健康不失美味的「香煎板豆腐溫沙拉」料理，幫助大家將健康觀念融入日常生活中。
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活動當天現場互動熱烈，學員參與踴躍，營養師以淺顯易懂的方式分享各類蔬果與均衡飲食觀念，讓新住民家庭在課程中逐步理解，健康飲食強硬的改變原有的飲食習慣，而是從每天一點點的調整中，促使自己的身體更健康，許多成員也在學習過程中發現，原來健康可以從每一餐的餐盤搭配做起，也願意在每天無痛調整中更動自己原有的飲食習慣，像是炒菜的油少放1/3，減少攝取過多的油量，為自己與家人的健康跨出一步。
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中心主任鄭楨妤表示，本方案邀請45歲至64歲新住民家庭為參與對象，希望以家庭作為健康促進的核心單位，透過生活化、循序漸進的課程設計，從生活中關注健康議題，逐步提升家庭支持與健康行動。
更多活動訊息請於臉書搜尋「新北市板橋新住民家庭暨婦女服務中心」或點擊連結
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