2/16 葉金川與您共度最美好的時光

您一定聽過抗煞英雄 葉金川署長

您知道已過七十而從心所欲，不逾矩的他想當一流老人?

樂活不老學苑特邀請葉金川教授為大家分享

他如何經歷退休  圓夢 罹癌 抗癌 一路任性圓滿生命的歷程

葉教授有幾句話送與樂齡朋友

50~64歲 事業和生活要並重
65~80歲 最美好的時光
健康生活，最晚50歲開始
99件一生必作的事
退休，任性一點又何妨
圓滿的生命

2022樂活不老學苑 公益口碑場講座 最美好的時光
主講人：葉金川 教授 
時間：2022/2/16週三 午14:00-16:00
對象：對講座有興趣者
地點：台北市民權西路48號B1(民權西路捷運站一號或七號出口)
*也有線上課程

報名：https://forms.gle/BtuT5nvVYLtznRdv5
洽詢電話:23637656 世界和平婦女會

活動網址:http://www.wfwp.org.tw/index.php/bulletin/news

(以下摘自~退休，任性一點又何妨 大家健康雜誌出版https://www.books.com.tw/products/0010825080)

國人對他印象最深刻事件為2003年4月SARS襲台，進入和平醫院營救醫護人員，並協助抗煞團隊作戰。2001年後亦投身公益及教學事業，曾任董氏基金會執行長，現任慈濟大學公衛系榮譽教授及中華捐血運動協會理事長。著有《一生必去的臺灣高山湖泊：行男百岳物語》、《最美好的時光：人生無憾過日子》等書。

人生70才開始！前衛生署長葉金川剛過完70歲生日，選在生日同天，發表記錄退休生活的新書，現場好友雲集，拱他許下願望，他毫不猶豫地朗聲說道：「大家健康」。

走過事業顛峰和罹患淋巴癌的日子，這是他的真心體悟，「健康第一，然後家庭生活，再來才是工作」，直言現在工作的目的，已不是為了賺錢，如果花一年去賺一大筆錢，可能忽然來場大病，一週就花完，「我值得用我現在的時間，賣命去賺錢嗎？」他笑問。

山友口中的「葉老大」  70歲要當背包客

賣命工作的時候，其實並沒有少過。葉金川曾在SARS期間，挺身走入和平醫院，擔任火線內外的調度者，也是台灣健保開辦的第一任總經理，帶隊出席世界衛生大會，推動醫療網⋯⋯，豐功偉業已如雲煙，他很少再向人提起。

過去現身時，總是緊鎖眉頭的硬漢，如今卸下西裝，成為山友們口中的「葉老大」，對他來說，是難得的自在，採訪時一身螢光色的運動衣，連笑容都不經意燦爛了起來。

「葉老大」對生活有了細微的體察，以前常忙到沒時間吃飯，現在可以燒得一手好菜，「烤羊排很厲害，去腥浸泡要有點技術。爬山時會烤烏魚子，或煮雪裡紅，都是登山也可以吃的，平常盡量模擬地中海飲食。」他分析。

有熱情，就有進一步的學習，「我還去開平（餐飲學校）學做點心，後來又去報名信義社區大學，有時間就慢慢學，做布丁果凍很簡單。」難怪小孫子都愛這位阿公。

談到接下來的旅程計畫，他眼中炙熱有光，「跟朋友去加拿大育空漂流、還要去看北極光、住馬修連恩的民宿，等寒假到紐西蘭，車友帶隊去一起考察民宿，明年生日要去黃石公園……。」

葉金川把規畫政策的本事，轉為規畫旅程，他會先列好目的清單、上網找遍資料、擬定行程大綱，最後逐步完成，還能集結沿途心得，寫成一本書來。

自許「70歲的背包客」，不同於一般長輩喜歡跟團住飯店，處處有人打點，他強調：「我跟年輕人一樣能睡在睡袋，這讓我自己覺得很年輕，我比較偏好背包客棧和民宿，會先查有沒有廚房。」

他與妻子協議，出門在外不管是煮飯或搭帳篷，都由他一手包辦，「所以她很享受出去爬山旅遊。」他又笑著說。

爬完台灣百岳  挑戰深山前先寫遺書

年近60歲時，是他重新找回「過生活」的轉折點，那年辭去衛生署長職務，返回花蓮參選縣長，不過黨內初選就敗陣下來，如今想起來，卻像是一個祝福。

他索性遠離政壇，決定「任性」地爬完台灣百岳，終於能有時間挑戰難度較高的橫斷，「最久爬了12天，真正的高手9天就爬完了啦。」他並不自滿。

談起山友們，有的相差15、20來歲，但葉金川身在其中，反倒不覺得自己像長輩，「我覺得跟他們一樣年輕，心情就會覺得好玩。」

他曾帶著老友楊志良登上雪山，開玩笑說，「所有醫師請我趁機把他踢到山下，但這樣很明顯，人家會知道是我做的，結果一路保護他平安到家。」

他正想藉此鼓勵同輩，即使像當時67歲的楊志良，不諳運動，只要有練習，有好的嚮導，就有機會體會山林的美好，也「並非要爬完百岳才叫爬山」。

葉金川從大二開始爬第一岳，到60歲完成百岳，足足花了40年，之後他走遍海外高山，從日本、非洲、馬丘比丘、澳洲南邊的塔斯馬尼亞島，以及土耳其的亞拉臘山，海拔最高有5,137公尺，他也承認體能有所極限，「65歲後就不太敢爬高山了」。

現任捐血運動協會理事長，辦公室裡擺放一台單車，他曾因騎腳踏車摔傷，肩胛骨和手骨關節都脫臼，但要再繼續爬山，想想風險不小，因而寫下「給兒子們的一封信」，坦然交代身後事，在網路上廣為流傳。

內容包括：「我希望你們將這些錢，捐給林務局新竹管理處，請他們把大霸尖山途中的九九山莊龍門一號山莊，依照我構想的方式將山莊改善……」

「另外一小撮骨灰則放在合歡北峰，那裡是百岳中最容易到達的地點之一……」。生死都念著山，山也帶給他最大的寄託。

妻子跟著爬百岳  結伴看山水

葉金川臉書裡的照片，除了有山有水，還常有妻子張媚的身影。他轉述許多朋友曾說，「我真羨慕，不是你可以到處亂跑，是你可以跟你的太太到處亂跑。」

他認為，老後有伴是幸福，「貓狗也可以當伴，或是要有可以分享情緒的朋友，不然多孤單啊。」而接下來就可以結伴往外走，「如果綁在家裡，一直看政論節目、罵政府，那是很不健康的生活。」

妻子在大學任教多年，2人最初的蜜月旅行，也是葉金川提議背著帳篷去環台露營。原本妻子對他的「為山痴狂」頗有微詞，但退休後，葉金川帶著她先爬上玉山，「沒想到原來這麼簡單」，有了信心之後，就繼續挑戰雪山、南湖大山、大霸尖山，遠至南二段縱走和聖稜線，竟然也迷上戶外活動。

65歲得淋巴癌  回顧幸福生活

葉金川曾在台大醫學系37年的同學會時，向老友們報告「退休就是要做一些瘋狂的事」，羅列爬百岳、跑太魯閣馬拉松、煮一道名菜、釀酒、種樹等目標，「跑到62歲時，全馬就跑不動了，變成半馬。」老後的重點，要任性也要懂得變通。

到了一般人屆齡退休的65歲，葉金川腦中還有夢想，卻沒想到檢查出罹患淋巴癌，「很訝異啊！」他猶記得當時虔心向老天祈禱，再讓自己多活5年吧。

很快整理好情緒，歷經半年的放射治療、切片割除、標靶藥物，在生日前夕宣告治療完成，此後每過一年，確實都像重生一回。

從發病到現在已過4年半，他很清楚，醫學上指「5年存活率」的意義，「代表撐過5年之後，就不會再復發，往後再有癌症，就是新長的，不是舊的種子。」也在歷經這場大病後，他開始動念要回顧「幸福」的生活。

「現在把身體保養好，就是一種對社會、家人最好的交代。」因此他這幾年陸續寫書，再把版稅都捐給董氏基金會，要讓更多人曉得，衰老、生病雖是必然，但大可不必懷憂喪志。

要做「一流老人」  定義：滿意自己的生活

葉金川演講時，總會鼓勵聽眾要做「一流老人」，而不是「上流老人」，他解釋「一流就是你滿意你的生活，能夠自由自在，要有一些積蓄，但錢不是最重要的，健康才是第一。」

他主張，50歲的人「要準備換檔」，不能一直用一檔衝衝衝到高峰，「50歲如果還沒走到事業顛峰，一直做下去，也不會有太大突破。」

雖有許多50歲創業成功的案例，但他認為，可能因此賠上健康，不如認清事實，發揮想像力和創意，為老後博得更多的時間和心靈自由。

陪伴罹癌母親善終  生命都該有個快樂結局

對於生死的體會，除了自己罹癌的過程，照顧母親的經歷，也讓他大力提倡「善終」與安寧照護的重要。

他回憶，母親在膝關節手術時，意外發現罹患肺癌，醫師評估，90多歲年事已高，不宜再動手術，建議採取化療，但病況不一定會有進展。葉金川想，與其承受未知的折磨，不如讓她活得開心更重要。

自那時起，他常常陪伴母親吃飯、帶她出遊，直到終老。他想分享這段經驗，是讓許多家屬去掉社會的枷鎖，「你明知道他是臨終病人，就不要再勉強，或五花大綁去折磨他，快樂過完2年比起化療3、4年，哪個比較值得？」

死亡是生命的一部分，就該正向看待，他說：「我們能夠做的，就是不要老得那麼快，每個生命階段，都有可以被你珍惜的地方。」

他看過一名臨終病人，走到生命末期卻滿心歡喜，原來這名老先生已同意成為大體老師，葉金川頗為震撼，「老年還是可以Do something，即使是很小的一件事，就應該堅持去做，與其如喪考妣，不如高高興興地去度過。」

葉金川還有個「雲端墓園」的發想，「文章和照片都放在那邊，更有意義。我的兒孫如果還記得我，就去看看網路，比掃墓更慎終追遠。」新穎的形式裡，含有老派的體貼心情。

天下之大，縱然不可能登上每一座高山湖泊，能常保心境悠然，已是另一番成就，訪談最後，葉金川笑容依然爽朗，他像是為人生注解，忽然這麼說：

「我們都應該要有個Happy ending。」

推薦閱讀：葉金川著，《退休，任性一點又何妨》，大家健康雜誌出版

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