飲食防疫別輕忽 吃對食物抗疫加分

嵌入:
文字-A A +A

小標1

疫情當前 日常飲食要重視

疫情當前這個特殊時期,如果營養不均衡或熱量不足會讓身體免疫力下降,那同學們平常又是怎麼吃的呢?

文大哲學系 林同學

早餐會略過主要吃午餐和晚餐

文大廣告系 陳同學

主食的話通常是吃飯然後再幾份青菜

小標2

均衡飲食 專家:免疫系統正常運作               

大多數的同學往往忽略了早餐以及三餐均衡的重要性,而是以價格或者是口味來做三餐的選擇,但專家告訴您,每天的營養和我們的免疫力其實息息相關

文大營養系教授 翁德志

我們的免疫系統需要有足夠的營養才能夠發揮它正常的功用,因此,飲食就非常的重要,那飲食當中不僅可以獲得足夠的熱量之外呢,在三大營養素的部分包括糖類蛋白質脂肪甚至是維生素礦物質,還有一些特定食材當中的一些保護成分譬如說植化素等等,都可以讓我們的免疫系統發揮正常的作用。

小標3

強化粘膜這樣吃 可抵抗病毒

新冠病毒主要是通過暴露在空氣中的口鼻及眼部粘膜組織進行感染,除了口罩等防護之外,也別忘了日常攝取能增強粘膜組織免疫力的食物來保護自己。

文大營養系教授 翁德志

維生素C可以促進細胞和細胞之間連結的完整性,當我們細胞完整的時候就比較不容易受到外來的物質的一個侵害,維生素A可以維持細胞的濕潤,以及細胞的一個粘膜組織的一個完整,一樣的也可以抵抗外來物質的一個侵襲。其他的營養素包括一些像蔬菜水果當中有很多的抗氧化物質,譬如說以番茄來說的茄紅素,它就是有很好的抗氧化力,這些抗氧化力可以也幫助我們身體抵抗這些病毒的一些傷害,那咖喱當中的一些薑黃素,目前研究也發現有抑制病毒的效果。

小標4

遵循專家飲食建議 抗疫最有效

雖然當前疫情十分嚴峻,但做好外在的防護措施,和補充好內在的營養需求,我們就能在病毒面前有最完善的健康勝算。

華岡新聞 俞仁濤 陳冠廷 採訪報導

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
2

加入時間: 2008.05.23

文化新聞台

加入時間: 2008.05.23
2,490則報導
2,204則影音
205則OnTV

誰推薦本新聞

作者其他報導

1:36

網議租房條件 專家籲消防安全別忽略

2023-12-15
瀏覽:
10,321
推:
0
回應:
0
1:32

結合越南技術 複合式洗髮成流行

2023-12-14
瀏覽:
10,620
推:
0
回應:
0
1:32

首屆文化綠藝賞 最高可獲萬元獎金

2023-12-13
瀏覽:
10,910
推:
0
回應:
0
1:57

尋找並創作當代女性形象靈魂話語

2023-12-12
瀏覽:
4,272
推:
0
回應:
0
1:46

均衡飲食 吃得健康又安心

2023-12-11
瀏覽:
3,783
推:
0
回應:
0
1:20

熱液燙傷「沖脫泡蓋送」是關鍵

2023-12-08
瀏覽:
4,348
推:
0
回應:
0
1:59

失眠問題須治好 睡飽生活才美好

2023-12-07
瀏覽:
5,074
推:
0
回應:
0
1:32

大學心輔資源 遠不足學生需求

2023-12-06
瀏覽:
4,141
推:
0
回應:
0
1:39

古早柑仔店轉型 保存兒時記憶

2023-12-05
瀏覽:
25,930
推:
1
回應:
0
1:45

水果糖分高 攝取過量恐造成肥胖

2023-12-04
瀏覽:
3,168
推:
0
回應:
0

飲食防疫別輕忽 吃對食物抗疫加分

搜尋表單

目前累積了186,472篇報導,共12,754位公民記者

目前累積了186,472篇報導

12,754位公民記者