3/02(六) 10:00-11:00 健身房器材大剖析-馬甲線、六塊肌不是夢 南港運動中心公益講座

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今天到南港運動中心游泳同時也做重訓,兩個小時的公益時段,充分的利用,很有成就感。偶然瞥見電梯內貼出明天有公益課程:

3/02(六) 10:00-11:00 健身房器材大剖析-馬甲線、六塊肌不是夢

3/09(六) 10:00-11:00 健身房器材大剖析-胸到底該怎麼練

這對我來說是夢啊,就是明天,要去聽聽看。不過我的時間有限,每天固定早上幫老媽做復健不出門。中午吃完飯,看完臉書上的訊息,就出門運動,結束回家幫老媽洗澡。。。我想很多人尤其是銀髮族群,都不敢想。今天在浴室前有一位說公益時間就是來游泳,沒有上健身房,平常就是在公園走走路,不覺得有需要上健身房。對我而言,這是很重要的,因為游泳要到位,需要肌力,而日常生活,也需要肌力,我已經很常久以來,都請別人幫忙開瓶蓋了,因為手沒有力轉開,對別人來說這是輕而易舉的事情,而最近發現回家連大門口的喇叭鎖也轉不開;在浴室幫老媽洗完澡,也是轉不開喇叭鎖。。。這些都影響到我的日常生活,我需要在健身房努力的鍛鍊,讓自己能有肌力處理日常生活,這非常的重要。竟然浴室的那位認為不需要去健身房的姊妹,說沒有力就不必做家事了。唉!不必做家事這麼高興嗎?等到越來越衰弱,連起床的勁都沒有,晚輩就考慮送去養護所,每天就等著吃飯睡覺,這就是我們要的老後生活嗎?

在臉書上看到有人分享62歲的美少女(不懼風霜,只愛暖陽!62歲的她如少女般美麗,「穿著花裙環遊世界」!  ),

讓人著實羨慕,我不是羨慕有少女的美麗,但是我盼望自己有少女的活力。越來越覺得自己已經有老態了,我知道這不必是必然的,只要能勤加以運動,我的活動度還是可以提升。這也是為何我熱衷於每年都要參加游泳比賽、校園馬拉松賽跑、海泳。。。讓自己知道有個目標去達成,不要因為懶惰就不去做運動,海泳是要靠實力的,平常沒有鍛鍊,是沒有辦法達成的!跑步相對簡單,但是想要很幽雅的跑完,就不是那麼的簡單。。。

要活就要動,現在我的例行游泳活動是八式各百米,游泳及救生四式各兩百,共1200公尺,因為每年都有兩場比賽要考驗自己,我不求什麼,只求自己平常都有運動,到時候平常心去比,所以看到別的選手奮力在游,我還是很悠哉的在游,真是不好意思。路跑因為之前外籍幫手青黃不接,沒有持續,現在報名3/23校園路跑,昨晚開跑五公里,竟然花了一小時跑完。查了一下之前的紀錄,去年2018/34.40,前年2017/28.39.  真是一年不如一年,看來剩下三週,如果每天都跑,看看能衝到怎樣的成績?很期待。。。所有的成果,都是要靠自己的毅力去達成的,我要小心的進行,不能躁進,否則受傷了一切都白搭。以下是去年的路跑紀錄:

而我是34:40希望能繼續進步,明年期待有六分速的佳績。忘記自己去年成績,請主辦單位給我去年記錄,赫然發現去年成績是28:39。當時對這個數字沒有概念,今年才開始知道有幾分速的程度分野,竟然是5.6分速,真是不可思議,可見去年每週到青年公園練跑成效斐然,

摘自:

跑出破自己紀錄7分速。2018/3/24台大校園馬拉松賽五公里賽事  2018.03.24 

https://www.peopo.org/news/361837

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不懼風霜,只愛暖陽!62歲的她如少女般美麗,「穿著花裙環遊世界」!  2019/02/26, 10:37

https://life.bldaily.com/life/p-745978.html

 

 

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加入時間: 2007.10.20

好奇寶寶

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