小標1:
當心膝蓋壓力 上下樓梯藏玄機
適當的走樓梯雖然能保持健康也能節省電源，但絕對不能忽略膝蓋所承受的壓力，到底民眾認為上樓梯還是下樓梯對於膝蓋所造成的影響會比較大呢？
民眾 黃小姐
下樓梯
因為我覺得下樓梯可能
膝蓋受力會比較大
民眾 邱小姐
重力
就是可能會比較重
然後對膝蓋就會比較大負擔
復健科診所醫師 朱昌宏
下樓梯的時候由於這個關係
大腿的肌肉離心收縮
加上髕骨對膝關節的壓力
造成我們下樓梯
比較容易傷害到我們的膝蓋
小標2:
下樓撇步報你知 側身S型減少負擔
常見老人家因為膝蓋不好，所以下樓梯的時候會採用倒退或側身下樓的方式，但這樣真的對膝蓋會造成比較少的傷害嗎？
復健科診所醫師 朱昌宏
後退下樓梯反而是更不好的
因為後退下樓梯
我們的大腿的前側股四頭肌
它其實還是在做一個離心的收縮
如果你是側走下樓梯
或走一個S型的下樓梯的話
會比你直接下樓梯
膝蓋承受的壓力會比較小一點
小標3:
青年膝蓋問題3大類 了解原因免受苦
年輕人常發生的膝蓋問題分成3大類，第一個是常發生在女性因為久坐或常穿高跟鞋所引起的髕骨軟骨軟化症，第二個是因為激烈的運動導致半月狀軟骨受損，第三個就是跳躍時落地的動作造成的韌帶受損。
復健科診所醫師 朱昌宏
一般來講的話
髕骨軟化症比較常出現在女性
久坐的女性或是說愛跑步
或者是說常穿高跟鞋的女性
它對於我們的髕骨的壓力會比較大
著地的時候
在一個扭轉的狀況之下
最容易造成前十字韌帶的斷裂或拉傷
小標4:
趁早強化腿部 以免老年膝蓋哀哀叫
為了要避免以後步入老年時膝蓋因為退化開始出現問題，醫師建議可以在年輕時強化大腿的肌肉與彈性，要保護膝蓋還是要趁早開始。
華岡新聞 蔡乙慈 楊婉婷 採訪報導
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