南方文教基金會｜生命教育系列活動-數位時代家長必修課 feat.黃燕鳳老師

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1/31 週末，南方舉辦了一場精采又溫馨的生命教育工作坊——
🌱 「數位時代家長必修課」
在課堂的互動分享中，有家長說是為了孩子、為了孫子而來，也有人很誠實地坦白：「其實我自己也被 3C 綁架了。」
在數位時代裡，我們都不是旁觀者，而是一群一起摸索、一起學習的同行者。

講師一開始就帶大家看見「網路沉迷」的不同樣貌：
網路遊戲、社群媒體、網路購物……
每一種類型的沉迷，背後其實都藏著孩子(長成大人的我們)某一部分尚未被滿足的需要。
例如，沉迷網路遊戲，可能是想在遊戲中獲得成就感；
迷陷社群網站，或許是現實生活中的人際互動出了困難。
當孩子大量使用 3C，是在逃避？暫時緩解情緒？還是承受著生活的壓力？
這些，都值得我們慢慢去理解。

課程中也整理出與孩子對話的 3 個核心：
💛 用心連結、帶著愛說
💛 看見需求，具體表達
💛 留意痛苦是否來自想法

以及實際可練習的 4 個原則：
🔍 觀察：放下評論，尋找客觀的事實
❤️ 感受：跳脫想法，說出真實的感受
🌱 需要：回到根源，關注情緒背後的需求
🤝 請求：誠實表達、傾聽彼此，創造雙贏

搭配 5 個實用策略，幫助家長在日常中慢慢調整：
✔ 建立「無條件」的接納與愛
✔ 練習積極傾聽與同理心
✔ 設定清楚且公平的界線
✔ 用正向鼓勵取代負面批評
✔ 重視父母的身教與自我照顧

講師不只分享理論，更透過真實的家庭情境研討，讓抽象的觀念變得貼近生活、可以實踐。

最後，講師溫柔地提醒我們：
當孩子的反應讓人挫折時，身為家長的我們，需要堅持原則，也要學習用同理心理解孩子的需要。因為一旦彼此的想法不一致，溝通最容易斷線，也可能失去一次與孩子好好對話的機會。

其實，談孩子的網路沉迷，最後往往是在邀請我們——
回頭看見自己此刻的內在狀態。
願我們都能在數位時代裡，陪孩子，也陪自己，走得更靠近彼此。💛