《讓愛不成為壓力—家庭照顧的心理界線》
OS:南湖社大邱一峰主任帶領下的志工群，由廖淑華隊長及幕後幹部群安排，114年最後一場志工研習會，講師：張儷姻主講：《讓愛不成為壓力—家庭照顧的心理界線》。
講師張儷姻：其实我们志工的最大目標是什麽，你們都想去關懷人家對不對？你們都想要去關心人家，有沒有？但是怎麼去關心人家怎麼去陪伴人家，這件事情其實不容易，因为我常講，有時候我們退一步退一步，退一步想反而是最大的尊重，現在的社會雞婆一點哈，他就覺得你不尊重他了，有沒有？其實我們是出於善意好意。
OS:照顧是愛的延伸，但若沒有界線，愛也會成為壓力；家庭照顧者的三大壓力，愧疚感、壓抑、被照顧者的期待，心理界線是什麼？心理界限是什麽？是分清楚你與他人的責任情緒與需求
講師張儷姻：但是他就認為說你是怎麼樣，不尊重我，尤其現在人尊重這兩個字，他會覺得你就要付諸行動，你就是要讓他有所感；我們來這個世間，是一睜開眼睛是怎樣？是哭嗎？對不對？光溜溜來就是哭嘛，但是我們在我們的人生當中，我們笑笑就好，好不好？我們退一步想，哎呀我尊重他吧，我不插手人家的什麽？人生。照顧不等於犧牲，應該是怎麼樣互相尊重，互相維持這個家庭的圓滿，所以我們就時候就換個方式來面對我們的人生，很多面向我應該如何去溝通，我應該如何去呃保持這個界線，還有送大家兩個字：自在，我們要有愛自己，才有力氣去愛別人對不對？真的在很重要啊，那今天我們做這個艾草棒，我們就是要怎樣學會照顧自己，對，敲敲自己、當你累的時候我們敲敲自己哇，有沒有覺得放鬆一點點啊，舒壓一點點。
OS:志工們各自選擇自己喜歡的艾草布,首先上工前美拍,艾草包.花布.同色系棉繩 .竹棍子。
講師張儷姻：因為我們把它打開來,然後把棍子放進去,直接放到底,心情愉悦開心啊，然後又可以轉換心情，然後又可以讓我們今天有所收穫，是最主要的哈，我們要把它變成一個圓、好變成一個圓，內面然後放在桌上啊，從3分之一的位置，艾草包放在3分之一這個位置，然後就把它蓋起來，這個動作如果不圓，待會你後面就會不漂亮，我真的很用心，人家給我們回饋是什麼？今天的艾草學到回饋給你的，就是他變柔軟的、有沒有？
講師張儷姻：我們是有搭配顏色的、都很美哈？我們就把這個繩子很繽紛的色彩，對很繽紛的色彩。
南湖社大主任邱一峰：今天我們做出來了後，要用艾草垂把它擺出來圓形圖案。
講師張儷姻：壓住、然後底下我們要留一點點的，那個吊、也可以掛起來呀，然後摺起來、摺折回來還留一點，會多留一點勾勾哈，然後讓他漂亮哈，待會要摺起來，布一定要摺到裡面來呀，所以就會變成這樣，繩子我會幫你們剪，不急哦，我們顏色來刺激我們的吃摺起來、摺回來還留一點點多留一點勾勾啊，然後讓他漂亮啊，但是不要摺上來不一定要摺到裡面來，所以就變成這個樣子繩子我會幫你們剪掉不用急喔，我們用顏色來刺激我們的視覺我們就會覺得心情很愉悅啊，很愉悅啊。
講師張儷姻：來我們做起來之後啊，我們就要把這個布啊，慢慢把它摺好，其實這個布摺好漂不漂亮，有關這個棍棒做得好不好？慢慢把它搓圓，有沒有、裡頭的這個呃，艾草的艾草包啊，把它搓圓，然後這個布要收好漂亮喔，我們就把它完工。
參加志工劉淑花：今天真的非常開心喔，我們那個老師帶領我們懂得要愛自己，然後也要懂得如何去關懷別人，要用同理心，你想要人家怎樣對待你，你就是怎樣去對待人家，而不是用強壓的方式，我們是陪伴、然後呢？支持他、鼓勵他、給他愛的鼓勵。
參加志工張淑娟：今天上的儷姻老師的課、我學到就是，我們要學會啊，撒嬌、也可以耍賴，都是在促進人與人之間哈，就是互動起來，能夠更順利、更順暢，去達到我們所想要的方式之一呀，要學會怎樣去尊重人家，而不是你一心覺得說啊，我就是為你好啊，你就可以去做，就可以去介入人家的人生。
參加志工洪惠眉：我覺得很有意義，我們可以去幫助別人，也可以照顧我們自己的家人，懂得去照顧那個長者的人，所以我覺得這個課程，還有我們有做這個手工藝品的話，希望能繼續學習。
參加志工：何妙香學習自在、是我們人生的功課，然後我們用深呼吸，然後來一個減壓的小動作，這個艾搥棒叫你第一名。
講師張儷姻：所以這個是艾草的舒壓搥，感謝我們南湖社大的這些好朋友們，你們真的很棒，因為老師覺得你們今天學會懂得尊重別人。
公民記者 饒芳枝台中南湖社大報導
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