上萬元運動手錶價值何在 帶你瞭解運動手錶的強大功能

不只監測身體狀況 更能成為跑者的私人教練

在如今科技化的時代，就連跑步都要講求科學，大部分的跑者都會有一隻跑錶，透過心律偵測、血氧偵測以及各種運動的數據偵測等等，來幫助跑者完成每次的訓練。而跑步手錶更不僅僅只有記錄數據的功能，它更像是一個虛擬教練，能根據個人近期的身體狀況來客製化跑者的課表。

跑班教練 吳正碩

有用過for一個比賽目標的課表

你就照著課表去配置今天要跑的課表

要跑的速度這樣

可是你可能恢復狀態不夠好的話

他會做調整

例如如果你隔天可能是跑一個節奏跑 配速的

你的狀態恢復的不好

然後他就建議你

當天就輕鬆跑這樣就好了

藉由跑錶數據監測提升每次比賽成績

跑步手錶的受眾廣大，人人都可以透過手錶的紀錄來輔助訓練，藉由每一次訓練後手錶所提供的數據來檢視個人的狀態。前後比較每一次訓練或每一場比賽進步的幅度。讓訓練可以變得更有效率，所有數據也一目瞭然。

長期配戴跑表民眾 陳威廷

就是比賽像去跑半馬的時候

就看那個均速

然後出發前其實會看一下

我上一次去年

可能上一次比賽

是均速多少

那我這次做一個設定

那就可以完成目標

可能我會再進步一點這樣

仍需依照自身能力訓練 跑錶僅提供訓練意見

最後，教練仍然提到，雖然手錶的數據能讓我們一目瞭然，但它仍然只是一個依據，主要還是要依照自身能力來制定訓練，不應該過於依賴跑錶。或是反而讓手錶成為自己的壓力。

跑班教練 吳正碩

但是我要講的是

人總是有一個生理年齡

應該是說這樣用錶在監測

是會讓你比較能知道你自己的能力值到哪裡

我要講的是 像最大心率

你的年齡最大心率 永遠就是會愈來愈低

那個是身理沒辦法克服的

大家一起透過科學化訓練 跟著跑錶打造健康人生

期盼大家也都可以戴上跑步手錶一起加入運動的行列，透過更科學更輕鬆的方法來制定專屬於自己的訓練課表，一同創造美好的健康人生。

華岡新聞 吳宗翰 蘇奕郎 採訪報導