肌肉受傷即時處理 肌貼助舒緩腫痛

即時貼紮防護 降低拉傷不適

肌肉傷害往往發生在一瞬間，而黃金處理時間只有短短幾分鐘。一般多以冰敷作為初步處置，但若同步搭配肌貼輔助，能更有效降低腫脹，減緩疼痛。

民眾 李小姐

(肌貼)矯正我的姿勢

然後還有一些施力點的那個改變

就是可能我原本是

外側受傷然後我貼在那個點之後

我可能站立或是在出力的時候

會比較知道

我哪邊痛

或是我應該要怎麼處理這樣子

肌貼要對 錨點位置決定肌貼功能

不過肌貼不是隨便貼一貼就有效，位置、方向、拉力都很重要。肌貼有一個「錨點」的概念，貼好後貼布會往錨點方向回彈，如果把錨點放在肌肉的起點，會幫助肌肉收縮；錨點放在肌肉的終點，則會幫助肌肉放鬆。

防護員 汪亮妤

那你拉傷之後

如果他是覺得出力會痛

那樣的話我會貼放鬆

這樣對他來說可能會比較舒服

撞挫傷的話就是八爪狀

就是會這樣交錯的那種

這個可以做 幫他做消腫

然後局部的讓他

血液可以快速的流通過去

他如果會有一個所謂

我們的痛點的話

我們會在上面再做一個

那個X型的加壓

重複性動作多 肌貼提供保護支撐

在日常生活工作或長時間操作電腦時，手腕、手肘與肩頸的酸痛常讓人無法專心，除了休息調整，肌貼提供的支撐與放鬆效果，也成為不少人緩解不適的方式。

民眾 邱小姐

因為我常常需要做模型

然後有些材料比較難切割

比較費力

就容易傷到手腕或手肘

或者是要長時間使用電腦的話

也可以使用肌貼 減緩肩頸痠痛

防護員 汪亮妤

假設他手腕很痛

他有可能會伴隨他的

手臂的肌肉比較緊繃

這時候可以在手臂上

貼一個放鬆肌肉的

然後在手腕上再做一個

可以幫他微微固定住

讓他活動度的範圍不要這麼大

落枕或什麼的話

可以在你的肩膀這邊 斜方肌

或這是這邊的脊肩胛肌這邊

就去做放鬆的貼紮

紮貼可防護 疼痛拖久勿輕忽

不論是運動帶來的拉傷，或是因長時間工作導致的不適，適當的貼紮與休息都是預防受傷的方式。專家提醒，肌貼雖能提供支撐，但若疼痛持續，仍應盡早尋求專業檢查。

華岡新聞 郭昀蓁 黃鈺涵 採訪報導