不是體育班也能維持競爭力

林中田徑如何在賽場中殺出一條血路

下午四點放學的鐘聲剛響完，林口國中田徑隊的隊員以最快的速度前往隊上休息室，整裝完備，開始今天的訓練。選手們慢跑時整齊劃一的步伐，以及熱身時不馬乎的專注度，展現了林口田徑隊十足的紀律。他們在田徑場上是常勝軍，長年在全國賽中都能屢獲佳績。而正當大家都以為如此強悍的隊伍，一天下來的練習時間想必要花上大半天吧？但事實卻不是如此，林口國中田徑隊平均一天的練習時間只有短短的2~3小時，並且隊員們都不是體育班，一整天的作息和一般普通班學生是一模一樣的。

林口國中田徑隊教練 何承諫

早上晨操大概是從七點開始
大概到八點左右就會讓他們
去做一個梳洗
然後回到教室去上課
那上了一天七節課之後
四點十分再開始進行下午的訓練
體育班跟普通班的差別就是說
體育班可能他會有一個
固定的專長訓練時間
那普通班的性質就是
像我剛剛提到早自習時間可能就會
班上的同學在進行早自習的考試
那這些孩子就可能沒辦法去參加
那他可能就必須利用到
自己額外的時間去彌補這些東西

隊員們身兼多角 質量和效率是最大秘密武器

因此隊員們是身兼運動員以及一般學生兩個角色，這便更考驗隊員們分配訓練以及課業的時間安排，特別是訓練時間比其他體育班學校更少的情況下，更必須在每一次練習中利用最短的時間達到最高的訓練效益。教練在每一次的訓練中，都是用如獵鷹般的雙眼，緊盯著每一個隊員，要求每一個動作都要做到最精準，力求每一趟都要比上一趟更好。

林口國中田徑隊教練 何承諫

普通班他可能時間上真的
必須靠孩子自己的自律
去完成他生活的這些事情
那訓練上當然時間短
那變成說 訓練的品質
跟質就很重要了
教練就必須要去思考說
怎麼樣用什麼樣的方式去帶給孩子
是在最短的時間獲得最有效果的訓練
而且告訴孩子說
我們要在每一項事情都是在
有品質的情況下  
專注的 花最少的時間
去達到最大的效果

田徑隊不能只會跑步  亦要懂得做人處事

並且何教練更會不斷和選手們強調，在田徑隊中不僅僅只是交會你跑步，更是要能學到其他做人處事的道理，以及能夠帶得走的能力。並且成為一個文武兼備的好學生。教練會在每一次的訓練結束後召集全隊，花些時間和大家講講話。不論是檢討今天的訓練內容，最重要的是能把一點一滴的心血注入在每一位隊員的心中。

林口國中田徑隊隊員 崔恩熙

他很常講
因為你練田徑一定要有鬥志
（鬥志）也可以用在考試上面
你如果沒有鬥志去贏別人
你就覺得這樣就夠了的話
可能就不會進步
但是只要有鬥志
沒有什麼事情是不可能的

林口國中田徑隊隊員 黃有慧

教練很常說我們要
生活會影響比賽  
比賽就會影響成績
所以其實想要有好成績的前提下
是要做好生活的事情
要對自己負責任
而且教練很常跟我們說 要有禮貌
像有時候訓練
有老師經過就喊老師好

不要名次和獎狀 要的是人生態度

這些都是何教練在林口田徑中建立起的文化，在林口國中帶隊十多年的過去，孕育出了不少傑出的運動員，或者是在各個領域的優秀人才，何教練永遠堅持將最好的價值觀和觀念灌輸給每一位學生，堅信即使離開了田徑場，也能從田徑中的所學運用在人生中的每一個階段。

林口國中田徑隊教練 何承諫

因為現在其實帶孩子 
不外乎很簡單的齁
就是品德 還有就是責任感
慢慢讓孩子去養成這種
內心的一些價值
他知道怎麼樣去用正確的思維
去看待他生活中每一項大小事
自然而然就會去把事情去做好
而不是說一昧的要求說
喔我的讀書 你要考到第幾名 幾分
跑步要跑到第幾名 
可能要拿到什麼獎牌
我覺得是比較是會失去
這種教育的意義啦
小孩子的未來是很長遠的
那這一生不可能只有田徑這項事情
我們只是利用田徑這個東西
去教會他一些
我們想要讓他理解跟了解的這些思維跟觀念

每位選手都是社會上最耀眼的那一道光

林口國中田徑隊向我們展現了，運動員並不是只能在田徑場上發光發熱，而是身為一位運動員在哪都能成為最耀眼的那一道光。
華岡新聞 吳宗翰 蘇奕郎 採訪報導