世界和平婦女會串起橘世代的幸福滋味
文／馬麗怡
世界和平婦女會台灣總會推動的「無齡人生健康創意生活設計」系列課程持續發揮社會影響力！這項由衛生福利部社會及家庭署公益彩券盈餘分配基金補助的「樂活行動力—中高齡女性健康培力計畫」，於2026年4月21日舉辦第三場主題課程：【綠蔭拾穗趣~室內果物串串】與預防跌倒運動。課程結合了紮實的體能訓練與高雅的生活美學，讓學員在動靜之間展現健康新魅力。
智慧薪傳：跨世代的生命典範交融
活動開場由世界和平婦女會台灣總會副理事長兼樂活不老學苑苑長陳素燕主持。本次課程特別安排了「智慧分享」環節，邀請兩位學員上台交棒職場與學習經驗：
專業賦能與證照實務：第一位學員分享了她考取食品證照的流程。她詳細說明了證照的分級制度（如丙級、乙級）及其職能差異，並提醒姐妹們在正式應考前，必須先完成法定的培訓課程。這番實用的資訊分享，不僅解開了學員對專業檢定的迷思，更激發了大家發展「第二專長」的興趣。
生命傳承：第二位則是即將迎來 90 歲高壽的資深學員，她大方分享過去就讀化工系及畢業後的職場點滴。兩位學員跨越時代的韌性與知性，為所有在場姐妹提供了寶貴的生命典範與深刻鼓舞。
活力暖身：從頭到腳的健康啟動
在陳嘉雯護理師的輕快帶領下，學員們由內而外開啟了身體的對話。首先從細微的口腔運動出發，透過舌尖律動、閉口繞圈與模擬吹氣，喚醒平時忽略的口部肌群。緊接著，肢體漸漸舒展開來，從頸部後仰到「W」型擴展，更在趣味十足的「勞斯萊斯」與「七爺八爺」律動中，讓舒展筋骨的過程充滿歡笑與溫馨。
接著，訓練焦點轉向核心與下肢，藉由踮腳與坐站交替強化肌力穩定；再透過坐姿抬腿促進循環，結合腹式呼吸與「腦內清潔運動」，帶領心靈進入深度平靜。最後延續第一堂課帶領大家合唱〈世界多美麗〉感受身體的律動與呼吸的流動，這一次則由兩位日本籍手作助教，為大家獻唱日語版的〈世界多美麗〉，為課程增添了的多元文化共融的溫暖氛圍。
果物串串：串起美感與實用的味蕾盛宴
本堂課的重頭戲是充滿創意生活巧思的【綠蔭拾穗趣~室內果物串串】。學員們運用老師精心準備的材料包，開啟一場豐盛的感官之旅：
嚴選素材：包含色澤誘人的橘子乾、無花果乾、草莓果乾、洛神花、玫瑰花、大紅棗，以及香氣馥郁的肉桂與月桂葉。
美學工藝：學員使用老師預先煮熱處理過的料理棉繩，發揮個人美感，將這些豐富的食材依序串起。從色彩配比到形狀排列，每一串「果物串串」都成為了學員獨一無二的藝術創作。
生活應用：這不僅是美觀的室內裝飾，老師更傳授了實用的品飲方式。學員回家後可直接將整串果物放入壺中熱泡成花果茶，或與紅酒一同燉煮，讓生活美學透過嗅覺與味覺延伸至家庭日常，促進樂齡女性的身心健康。
永續樂活：找回自我認同與未來期待
世界和平婦女會台灣總會透過「無齡人生健康創意生活設計」課程，持續打造尊嚴自主、溫馨共好的成長園地。透過每一次的實體聚會，不僅強化了中高齡女性的社會連結（Social），更讓學員在充滿創意的美學手作中獲得高度成就感與自我價值認同。
世界和平婦女會台灣總會強調，這串果物不僅串起了食材，更串起了姐妹們的情誼與對健康樂活第三人生的美好期待。透過結合「健康促進」與「美學手作」的創新模式，正積極協助「橘世代」女性們成為推動社會永續發展（SDG 3, 4, 5, 8, 10）的重要力量。
感謝現場協助的志工張雅媚、秦慧芳、鄭如純、許曉娟。
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最新活動資訊：
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🗓️ 課程時間：
週五 14:00-16:00, 每一季8堂課, 外加一場歲末成果分享會
☀️夏季班：2026/5/22 ~ 7/17 (6/19休)
🍁秋季班：2026/8/7 ~ 10/2 (9/25休)
❄️冬季班：2026/10/16 ~ 12/4
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台北社會創新實驗中心 206會議室、 208大會議室(歲末成果分享會)
臺北市大安區仁愛路三段99號
💰 報名費用
• 一般學員： 每季2,000 元
• 免費優待： 本會會員、宣導講師、帶領人志工、樂活志工、弱勢婦女及新住民、中華民國家庭照顧者協會之家庭照顧者免費。(註： 宣導講師與帶領人志工限免費一季課程； 樂活志工需完成服務滿15小時)
• 保證金： 為珍惜學習資源，所有學員皆需預收 500 元保證金 (第一堂課實體繳交)
🌸名額：20人/每班
🌸報名截止：115/5/7
🌸課程資訊：https://reurl.cc/K29KMm
🌸報名表單：https://forms.gle/7BhJxi7YwBkMG5Fs9
辦公室電話：(02)2363-7656 分機21
指導單位: 臺北市社會局公益彩券盈餘分配基金補助
主辦單位: 世界和平婦女會台灣總會
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