父愛大噴發！為孩子改變自己~

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基隆看守所8人帶頭報名戒菸，更帶動30餘名收容人接受戒菸門診

身處高壓又封閉工作環境的矯正機關同仁，論戒菸，確實比一般人更挑戰與艱辛。然而，基隆看守所溫瑞祥所長善用「2026戒菸就贏」全國獎勵活動及法務部增設「收容人成功戒菸特別獎」的大力支持下，尋求董氏基金會團隊介入協助，引燃8名矯正機關同仁「父愛大噴發、戒菸總動員」。同時，在基隆市衛生局信義區衛生所安排下，瀚翔骨科診所林志昌醫師為收容人開設戒菸門診，提供專業積極的戒菸協助。

女兒提醒髮際線: 愛女老爸報戒菸

這次率先報名戒菸的同仁中，有4人不約而同提到「孩子」是最大動力。40歲，菸齡22年，每日一包菸的黃義原說，他只要出去吸菸，女兒就會問「爸爸要去哪裡呀？」，還會打趣他髮際線好像變高，懷疑是不是吸菸造成的…，黃義原擔心影響「顏值」，更為了讓寶貝女兒開心，決定報名戒菸就贏。林晉毅分享，每次下樓倒垃圾，兒子都愛問他要去哪裡? 屢屢因為自己「要去吸菸」而感到難以啟齒，這份對孩子的羞愧感是今日決定「從改變自己開始」的主要關鍵。曹鼎翊表示，2024與2025年自己接連迎來兩個小生命，為了給孩子健康的空氣並陪伴他們長大，決定立即採取最有愛的行動。胡柏良則坦言，自己從國中就開始吸菸，如今孩子也上國中了，擔心未來若孩子接觸菸品，自己會因為也在抽菸而缺乏管教的立場與說服力，因此決定戒菸成為孩子的表率。

從「自己先戒」開始　帶動收容人重啟人生

基隆看守所所長溫瑞祥指出，戒菸是攸關收容人生命品質與健康的重要大事！他特別自豪地宣佈，所內已有8位同仁率先報名戒菸，他們願意以身作則，用具體行動告訴收容人「同學」們：「改變必須從自己開始」。溫所長表示，監所生活相對枯燥煩悶，菸品往往成為收容人難以割捨的心理依賴，但只要願意放下菸品，就是重新掌控自己人生與生活的開端。

翔骨科診所林志昌醫師:戒菸好處快又多

戒菸是攸關收容人生命品質與健康的重要大事！基隆看守所所長溫瑞祥特別感謝8名吸菸同仁率先報名戒菸、展現「改變從自己開始」的勇氣〪

在基隆市衛生局信義衛生所的協助下, 瀚翔骨科診所戒菸專科醫師林志昌到基隆看守所為收容人開設戒菸門診，鼓勵收容人只要開始不吸菸身體就會感受到好處，還列舉戒菸的好處: 20分鐘後，心率就會開始下降並恢復穩定；堅持2周到10周，肺部排痰功能與血液循環將顯著改善；若持續一個月後，運動時的呼吸與喘氣狀況會與正常人接近。戒菸5到15年，罹患癌症與中風的風險將降至與非吸菸者相同。

成功戒菸總獎金由「寶佳公益慈善基金會」捐贈

董氏基金會主任林清麗則指出，菸品點燃釋放的有毒化學物質已從39年前發現的39種，暴增至現今研究證實的93種。現在菸商推出沒有煙霧、不會臭的加熱菸與電子煙，但無論是紙菸、電子煙或加熱菸都有害健康，而且一樣是成癮、一樣要戒除。林清麗最後表示，「2026戒菸就贏比賽」設成功戒菸組獎金8萬元(8組)，同時增設警察專屬成功戒菸組8萬元(2組)，法務部為鼓勵收容人戒菸，特別增設收容人成功戒菸特別獎7組，再加上首度針對「戒菸關懷人」醫事人員的特別獎勵，比賽總計超過百萬的成功戒菸獎金。

戒菸學長姐：戒菸不是失去，而是找回自由

戒菸學長姐陳淑麗、李㼈、唐玲進入看守所, 跟準備戒菸的學弟們分享「戒菸不是失去，而是找回屬於自己的自由」。

曾有 25 年菸癮的唐玲指出，她從高二起菸不離手，甚至拍戲空檔也與菸為伍。她一度認為香菸是緩解焦慮的好朋友，直到罹患胃癌，才驚覺抽菸與癌症的緊密關係。唐玲分享，過去嘗試「減量」或「借菸」等方法皆以失敗告終，最後透過公開宣告並求助專業戒菸門診，成功戒菸至今十年。她感性表示，戒菸後不僅獲得真正的自由，這份毅力也支撐她度過抗癌過程。

菸齡 27 年李㼈則指出，他以前起床第一件事就是點菸，連颱風天都要冒雨買菸。自 2010 年報名戒菸比賽成功戒菸後，最明顯的改變是嗅覺與味覺變敏銳，不再讓太太與小孩吸二手菸，身體也變得更硬朗。他強調，戒菸能讓自己成為家人眼中的「真男人」，證明戒菸讓自己更有能力掌控生活。

戒菸有方法　四招幫助度過菸癮

三位戒菸學長姐以自身經驗傳授戒菸四招，幫助有效化解吸菸念頭：

1. 深呼吸：慢慢吸氣、吐氣重複 15 次，能減緩焦慮並代謝脂肪。
2. 喝一杯冷水：透過冷水刺激降低抽菸慾望。
3. 伸展運動：藉由伸展、擴胸或跳躍活絡身體，降低菸癮念頭。
4. 洗臉刷牙：洗臉提神，或在飯後刷牙去除口中異味，打破吸菸循環。