賽琳娜坦承吸電子煙導致變聲回不去，後悔「太愚蠢了!不值得!」

賽琳娜坦承吸電子煙導致變聲回不去，後悔「太愚蠢了!不值得!」

34歲的美國知名歌手兼演員賽琳娜（Selena Gomez）在社群發布影片：「我因為吸食電子煙而導致嗓音改變，而且已經無法恢復如初了。」她表示吸食電子煙「真的不值得、太愚蠢了！」
面對網路上很多人對她聲音變化的各種討論，賽琳娜主動向粉絲們坦承過去自己對電子煙成癮，下了好大的決心與用盡一切努力，終於成功擺脫電子煙的尼古丁成癮！但電子煙對喉嚨造成的永久傷害已經無法復原，因此她也語重心長提醒年輕人，不要嘗試電子煙，也鼓勵正在戒菸及戒電子煙的粉絲們堅持下去，她也會陪伴大家一起挺過去。

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(圖／Healthandme)

破除「無害水蒸氣」糖衣陷阱：電子煙直接傷害喉嚨與肺部
據美國疾病管制與預防中心 CDC 數據顯示，過去十年美國年輕人使用電子煙的比例急劇攀升。許多民眾受菸商誤導，以為「不燃燒」的電子煙比較安全，但美國 CDC 與醫界嚴正警告：「市面上絕無安全的菸草產品。」電子煙加熱產生的化學氣溶膠絕非「無害水蒸氣」，而是含有高度成癮性尼古丁、一級致癌物甲醛與乙醛、亞硝胺、有害重金屬（鉛、鎳、錫）、揮發性有機物，以及能深入肺部深處的超細微粒。

刊登於國際權威期刊《聲學雜誌》（Journal of Voice）的研究更提供醫學實證，巴西聖保羅聯邦大學（UNIFESP）研究團隊指出，使用電子煙會引發聲帶上皮與黏膜發炎，其化學成分會迅速帶走水分造成組織乾燥，進而破壞聲帶恆定性（vocal homeostasis），不僅會增加咳嗽與呼吸困難的風險，還會使聲帶組織惡化、發聲機能下降，引發聲音沙啞與音質變差。

耳鼻喉科醫師：電子煙乾熱煙霧傷聲帶，迫使聲音變沙啞
紐約大學朗格尼醫療中心嗓音中心耳鼻喉科醫師保羅·克瓦克（Dr. Paul Kwak）進一步從生理機制剖析，人類發聲仰賴肺部氣流推動聲帶振動，過程中聲帶必須保持滋潤與彈性，才能平滑運作；當電子煙氣霧導致咽喉發炎乾燥、聲帶發聲效率大幅降低時，會迫使喉部周邊肌肉過度緊張代償，進而顯著地改變聲音質感，使其變得低沈、沙啞或粗糙。韋爾康奈爾醫學院耳鼻喉科醫師安奈斯·拉莫（Dr. Anaïs Rameau）補充說明，吸電子煙引發的重複性咳嗽會加劇聲帶負擔，且其產生的化學氣霧還會破壞呼吸道微菌群生態，削弱局部免疫防禦能力。

善用專業戒菸管道，完全遠離電子煙與新型菸品
電子煙的危害非僅止於聲帶與喉部，醫學研究證實，電子煙還會傷害肺部、加重哮喘、導致肺部結疤（爆米花肺），甚至引發急性肺傷害（EVALI）；此外更會引發大腦、心臟與腸胃的全身性慢性發炎；青少年使用更會損害發育中的大腦與加重焦慮憂鬱情緒；孕婦使用則可能增加早產與新生兒體重過輕風險。

董氏基金會提醒，切勿相信新型菸品減害的糖衣陷阱，「拒絕所有菸品」是基本的維護健康之道。民眾若發現自己或家人出現持續性沙啞、發聲困難或呼吸受阻等症狀，應儘速至耳鼻喉科檢查聲帶。面對尼古丁成癮與戒斷困境時，應善用戒菸門診、戒菸專線及行為諮詢等專業幫助，在醫療團隊輔導下順利擺脫菸癮控制、重獲健康。

【藝人小檔案】賽琳娜（Selena Gomez）
賽琳娜為美國知名女歌手、演員、製作人及企業家，童星出身，因主演迪士尼頻道影集《少年魔法師》（Wizards of Waverly Place）而走紅，隨後成功轉型為歌手，發行《Stars Dance》、《Revival》與《Rare》等多張熱銷專輯。除了演藝事業外，賽琳娜也創立美妝品牌 Rare Beauty 並設立基金推動青少年心理健康倡議。