學生想吃健康卻做不到？外送飲食成關鍵

NS：
 (自然音):校園門口外送員呼喊取餐號碼，學生取餐，伴隨交談聲、機車引擎聲

標一：外送平台普及 學生仰賴外食
畫面：外送員交餐、領餐畫面。
OS：近年來外送平台普及，方便快速的服務讓學生更加依賴，外食比例持續升高。
Bite：(記者提問)你最常吃是外送，外食，還是自己煮?
Super1：大學生 田同學
Bite：「外食居多。」
Super2：大學生 林同學
Bite：「大部分是外送，外送居多。」

標二：高熱量高鈉 隱藏健康危機
畫面：外食、速食、炸雞的特寫。
OS：根據政府統計，外送餐點多數屬於高熱量、高油脂、高鈉，長期下來恐造成健康負擔還有肥胖問題。
Super1：大學生 田同學
Bite：「因為還是會以方便為主，不會去太在意什麼營養成本之類的。」

標三：想吃健康卻吃不起 學生飲食兩難
畫面：於自助餐餐廳夾取食材並結帳畫面。
OS：大學生想吃健康，但荷包太瘦，只能在價錢和營養間拉扯。
Stand1:「記者到健康餐廳買了一盒健康便當，他有菜，有肉，有澱粉，營養價值均衡，但是價格不便宜。」

Super2：大學生 林同學
Bite：「我比較窮一點啊，窮學生吃飯都看錢。」

標四：專家建議 外食族也能吃得健康
畫面：健康外食餐盒特寫，以及在自助餐餐廳夾菜的畫面。
OS：專家提醒，即使以外送為主，也能透過挑選清淡餐點、搭配蔬菜水果，讓飲食更均衡。
Super3：廚師 小楷
Bite：「主食你就可以選擇什麼白斬雞肉啊，盡量就是不要過多調味的，不要選什麼紅燒肉啊。蛋類的，就是蛋啊、青菜啊。」
Super4： 營養師 MINA
Bite：「我就會建議，就是你的蔬菜量可以變得比較多，再來就是可以攝取比較多一點，像蛋白質類，什麼蛋豆魚肉類這些。」

標五：自助餐裡飯菜全 營養齊備價不高
畫面：特寫外食便當、自助餐餐廳菜色、健康餐
OS：以自助餐為例，一餐裡面平均一碗飯十五元，一份菜二十元，蛋豆類十五元，肉類則是六十元，加起來其實不到一百五，但已經能攝取到各種營養，兼顧營養與cp值不是問題。

記者 陳泰嘉、許彣晴台北報導