新學期新開始 國健署籲善用拒菸八不 遠離所有菸品危害

新學期新開始 國健署籲善用拒菸八不 遠離所有菸品危害

新學期的開始，國民健康署發布新聞稿指出，孩子易受同儕影響，尤其在新生入學或在校期間吸菸問題上更需提高警覺。研究顯示，有吸菸朋友的青少年，開始吸菸的機率比沒有的朋友高出 17.5 倍。國民健康署與教育部攜手合作，推動校園菸害防制，並呼籲青少年善用「拒菸八不」技巧，勇敢拒菸。

青春期吸菸風險高 菸商行銷手法加劇尼古丁上癮危機

研究顯示，青少年時期是養成吸菸行為的關鍵階段，此時社交圈逐漸擴大，青少年在各種社交場合中有更多機會接觸到各類菸草與尼古丁產品。此外，青春期階段，青少年的大腦對尼古丁的成癮作用更加敏感，並影響學習、記憶等心肺及腦部功能。近年，菸商持續利用時尚包裝、迷人設計與社群行銷等吸引年輕人的方式，擴大潛在吸菸族群，同時也使戒菸難度提高，讓吸菸者長期暴露於有害物質中，難以戒除菸癮。

同儕影響大，拒絕所有菸品，青春我最酷

同儕吸菸是影響青少年吸菸行為的重要因素，朋友是青少年在社交中不可或缺一環，若身邊好友有吸菸行為，可能會削弱青少年對菸品危害的認知與警覺心。根據112年青少年吸菸行為調查顯示，若周遭有吸菸的朋友，其開始吸菸的機率大幅提高，甚至比沒有吸菸朋友的青少年高出17.5倍（國中生22.7倍、高中職學生13.1倍）。此外，未曾吸菸學生中，有17.9％表示，未來一年內好友提供紙菸時，自己可能會吸菸（國中生13.6％、高中職學生21.9％）。國民健康署提醒，善用「拒菸八不」4，勇敢向菸說不，並號召身邊親友加入拒菸行列!

「拒菸八不」：

▲不接受（堅持拒絕）：堅定拒絕可有效化解對方的要求。

▲不隱瞞（告知理由）：用簡單的理由拒絕對方的要求。

▲不尷尬（自我解嘲）：幽默自己，我就是不做，又何妨！

▲不逗留（遠離現場）：三十六計走為上策，藉機遠離現場。

▲不縱容（友誼勸服）：以友情為出發點，動之以情，規勸對方。

▲不硬碰（轉移話題）：邀請一同做別的事，化解情境。

▲不被說服（反說服法）：用道理、證據說服對方。

▲不被激將（反激將法）：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。

另外，也可以參加臺北市校園正在舉辦的 「戳破菸品誘惑，掃碼答題抽 iPad 活動」（活動連結：https://bit.ly/4iOyW1Y）。每道題目就像闖關遊戲，能認清菸商的行銷詭計，還有機會抽中 iPad等好禮，比起被菸商操弄，這才是真正有趣又值得的選擇。

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圖片來源：國民健康署

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圖片來源：董氏基金會