孩子睡不好,可能與紙菸二手煙有關?最新研究揭露早期暴露風險
許多人都知道紙菸二手煙會影響呼吸系統,但最新研究發現,二手煙也會影響孩子的睡眠品質。中國一項全國性研究近期揭示,孩子出生前後若接觸紙菸二手煙,可能導致各種睡眠問題,包括夜間磨牙(睡眠磨牙症)、睡眠呼吸障礙,以及白天過度嗜睡。

紙菸燃燒產生的煙霧不只對吸菸者有害,連站在一旁的孩子也無法倖免。你可能早就聽過「二手煙會影響孩子健康」,但最新研究警告:如果暴露從媽媽懷孕時就開始,孩子長大後出現睡眠障礙的機率將大幅上升。
中國最新一項橫跨三省、超過18萬名兒童的大型研究發現,無論是在孕期、出生後,還是孩子目前仍接觸二手煙,只要有任一階段暴露,都會提高睡眠問題風險;而三階段都暴露者,風險更是高達2.28倍。
紙菸煙霧對兒童睡眠的「長期毒性」
這項發表於《Environmental Advances》的研究,來自中國國家兒童環境健康調查計畫(NCERH),時間橫跨2012至2018年,涵蓋遼寧、廣東、新疆三地,對象為6至18歲的兒童與青少年。研究人員分析父母填寫的問卷,針對孩子的睡眠障礙(包括入睡困難、夜間驚醒、日間嗜睡等)進行評分,並調查家中吸菸情形及暴露時間點。
結果顯示:
- 如果孩子從胎內到現在都暴露於二手煙中,其睡眠障礙風險是未暴露者的2.28倍。
- 每天家中多吸5根菸,孩子的整體睡眠障礙評分會再提高0.97分,呈現明顯的「劑量效應」。
換句話說,孩子的睡眠健康會隨著家中吸菸的根數而惡化,而且越早開始暴露,後果越嚴重。
當睡眠被干擾,影響的不只是晚上
許多父母可能以為孩子白天活蹦亂跳,晚上偶爾睡不好沒什麼關係。但事實上,睡眠障礙和多種兒童健康問題密切相關,包括:學習專注力下降、情緒波動、肥胖風險增加,甚至與腦部發育有關。
這項研究的重要貢獻,是指出了「暴露的時機」比過去想像的更關鍵。過往多數研究僅聚焦於當下的紙菸二手煙暴露,但這份資料顯示,從媽媽懷孕時就開始吸入紙菸煙霧,可能對孩子的神經系統發展造成深遠影響,最終反映在睡眠品質的下降上。
紙菸二手煙,是「隱形但持續的污染源」
這不僅是空氣中的污染物問題。紙菸在燃燒時會釋放出數千種化學物質,包括尼古丁、一氧化碳、多環芳香烴、亞硝胺等已知神經毒性與致癌物質。室內吸菸後,這些毒素會附著在牆壁、窗簾、家具甚至孩子的玩具上,形成所謂的「三手煙」,長期揮之不去。
與其花錢買空氣清淨機或靠打開窗戶解決問題,最根本的方式,仍是讓家庭成為無菸環境,特別是在孩子尚未出生前。
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