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台大電機服務學習~早睡早起

2025/06/03 08:35
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圖片來源:台大校史館

1.研究發現,早睡早起有比較充足的運動和身體活動,體重超過或肥胖的機率較低、看3C的時間較少,夜貓族若能提早2小時睡覺和起床,憂鬱和壓力指數都有改善,大腦反應時間以及握力也會進步。

2.台大電機畢業 ,目前70多歲大亞電纜董事長沈尚弘說早睡早起對他的健康和事業幫助很大,另一位老闆也說類似的話 ,還說為了早睡早起  ,晚上的活動都盡量不參加 ,天王老子(意思是很重要的人)去請他都不去

 
3.台大電機學生經過如貞解說後,三天立馬改成早睡早起,他說晚上早睡沒時間吃消夜又省電,早上空氣好又涼爽運動一下,有充足時間去餐廳內用吃早餐,吃完再去上課,比起以前精神更好,學習吸收效果更好,而且還組團一起早睡早起,結交一群志同道合的好朋友
 
4.5/31 去看龍舟賽,碧潭那一團大哥們說他們每周六日早起練習,風雨無阻除非颱風天才停止,四~五月增加每周三次,練習完仍去接送小孩,所以太太們不僅不抱怨,還很高興先生們身體健康正向又樂觀
 
5.
每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!

推薦<<原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則>>這本好書

6.

邁入6月的第一天,台鐵漲價、夏季電費啟動,若用電量為428度,電費從原本的601元暴增至1079元,足足多出近500元,漲幅達80%,荷包恐將大失血!建立早睡早起一個好習慣,省電......等帶來許多CP值

 

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