【地方誌】PeoPo 當我們在「議」起苗栗場 ─很棒的報導值得推薦

寶寶 :

妳 太 辛 苦 了 ﹗ 有時候看到妳 一天寫 好幾篇 文章﹐實在有勞累之處 !

我 身體很好﹐ 每天工作與作息 定時﹐吃喝也定量﹐ 晚上11 點睡覺。

建議妳 早上剛 睡 醒 (還沒起床) 的時候﹐ 臥 在床 上做 十 分鐘的運動﹐再 起
床﹔

這樣 可減少 眩暈的感覺 ﹕

做一些可以 幫妳 打 通全身穴 脈 的運動。我每天都做以下的動作﹕

( 人 要 臥 在床 上)

1) 把身體放 鬆﹐慢慢往 左轉 動 『左 腳板』﹐做十 次。

換 右 邊﹐往右 慢 轉 『右腳板』﹐ 做十 次。

左 右 腳 板 輪流做﹐ 慢慢動作﹐直到 妳 覺得舒服為止。

2) 左 腿 提高﹐ 輕 輕放 下﹔右 腿 提高﹐ 輕 輕放下。
輪流做二 十 下。

3) 雙腿 往 空中 踩 單車﹐ 慢慢踩﹐ 累 了就停﹐ 做 100 下。

4) 雙手抱 拳﹐ 輕 慢地 往 左邊打 轉﹐共 20 下﹔

再 往 右邊﹐輕 慢 地 打 轉﹐ 共 20 下。

一共做100 下。

然後再用『慢動作起 床』﹐ 心不要急 !

有改進的話﹐ 請告訴我.

謝謝會照作