瑜珈、皮拉提斯都用"它"! 極球彈性佳 可增加手部靈活onTV

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(凃元堤、宋思彤/台北報導)你聽過極球這項運動嗎?這是一顆比籃球還要小的彈力球,常用於瑜珈動作上。運用球體本身的彈性,增加雙手的靈活度,不僅是瑜珈,常見的太極氣功、皮拉提斯,甚至是體適能伸展,都可以加入極球。

北投體育會極球研習班教練郭莉琳:「其實極球這個運動跟一般的運動都一樣。我是帶體適能極球,體適能的運動就是譬如說,你訓練到他的肌耐力,心肺功能,或是他的肢體協調都有,因為極球只是一個輔具。」

台灣目前已經進入高齡化社會,在公園等地隨處可見中高齡長輩在運動,而這項辦在體育會的研習班即是政府所推廣的,目的在於鼓勵長者運動,多走出戶外,減少在家的時間,不僅是為了健康,也增加長輩的交友圈。

北投體育會極球研習班教練郭莉琳:「政府與其說花很多的錢去做長照這個區塊,不如撥一些預算來照顧這些長者,讓他們健康還能動的時候可以出來(運動)。」

極球是非常緩和的運動,在場邊可以觀察到,除了朋友們互相揪團報名參加之外,更有太太揪先生的夫妻檔,奶奶揪孫女的祖孫檔,還有母女一同參與,體現這項運動不分年齡的多元性。

研習班學員朱先生:「週六、週日、假日時間,尤其是晚上,不想在家裡窩著看電視。」

研習班學員蕭先生:「內人說這裡有體適能,聽了覺得還不錯,就來練一下。」

其實對於長輩而言,最重要的還是健康,只要能夠流汗,能夠運動的開心,不管是做什麼樣子的運動,都比什麼都不做還要來的好。

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六六 LiuLiu

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