適當的運動 有助減緩退化性膝關節炎

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膝關節是人體中最堅硬的部位之一,不過隨著年齡的增加或是曾經有過受傷
的經驗,都容易因為骨關節中作為軟墊的軟骨不正常磨擦,造成破壞與退
化。而退化後的軟骨,也因為無法再保護骨頭表面,導致在行走或是站立時,
身體重量使受傷的關節變得更加嚴重。

骨科醫師陳穎正表示 :退化性關節炎的話,大部分是因為老化的關係,
骨頭跟骨頭之間的軟骨,長期的使用會造成磨損,那另外有些人手阿關節曾經
受過傷的話,那個地方特別會容易發生提早性的退化性關節炎這樣。一般來說
,那個症狀有可能會是疼痛,有可能會覺得關節僵硬,嚴重的話甚至會有些變
形。
而不少人會因為害怕疼痛,或是活動上的不便,就選擇待在家中休息,但其實
適度的運動,不僅能鍛鍊肌肉的能力,也能夠保護關節。

陳穎正表示 :治療通常可以分兩個層面,那如果說病人一來的話就抱
怨說膝蓋疼痛,像一般會使用消炎止痛藥,那通常他疼痛的時候周邊的肌肉可
能會緊繃,我們就會使用一些鬆弛劑這樣。另外一個就是對於慢性的病人來講

,打葡萄糖可以幫助關節的穩定度減少疼痛,那運動其實也是減緩退化的方式
,如果有些老人家連走路都有困難的話,甚至我們選擇比較沒有沉重坐著的方
式,或是水中利用浮力在水中走路。

陳穎正表示,在面對關節的退化與損傷,除了靠藥物的使用控制病症,和搭配
適度的運動來緩解退化,若是能在平時生活中,就做好正確的防範措施,好好
保護膝蓋,不僅能降低疾病發生的風險 ,也能夠即早預防關節退化的問題。

以上新聞由華岡電台記者 李佳諠 採訪報導

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