週三上課，我看到某位組員時心中一緊，下課時向她抱歉，說又忘記帶她借給我的書，她回應我說上週就已經還給她了，是的，我記得因為借了好幾個星期，不好意思，就買了一本還她，但是我忘記上週已經還她了。。。看到她回臉向其他組員說我竟然忘記了的事，我心裡是一陣的驚異和警惕。正好看到相關討論的影音和文章，我幫自己打了分數90分以上，能注意到的都努力去做了，失智症保護因子有：高教育、智能儲備、固定運動習慣、清淡飲食、社交網絡、安排休閒活動、避免心血管疾病、有生活伴侶、早期接受高教育及會兩種語言，在生活上能持續有腦部認知活動，而我發現自己現在雖然還是有很多突兀的事情，但是有減少的跡象，期待自己能經由自覺性的努力，翻轉人生，不至於造成親人或社會的負擔，而不是不做任何努力，只指望是否可以「安樂死」的絕望人生。事實上安樂死很容易，有對的人和物品就可以幾分鐘完成，而要做到不痴呆，要持續性的努力與堅持，我願意接受挑戰。。。尤其我還有一位93歲中風全癱失語不能吞嚥的母親，照顧不能停，怎能自己先痴呆了呢。。。
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看到LINE群組中朋友廣傳的一則影音，我很珍惜的保存在此。但是因為底下有說未經授權，所以將連結刪去，有興趣者可以再搜尋一次。。。
【一席】李娟：我们很期待看看跳广场舞是不是能重塑老年人的大脑
在這則影音裡，清楚的看到一行紅字演講者中國科學院心理研究所的李娟教授的講題：「痴呆離我們有多遠」，這是很殘酷的一句話，尤其組員提到我忘記還她書的當下。。。
李娟的演講在2分鐘時提到，在場500人中到60歲時，20人就痴呆了。。。到76歲的平均壽命時，痴呆者有40人，85歲3人中有一人痴呆，95歲兩人有一人痴呆。。。可怕的是痴呆的漏診率是73％，有沒有可能我們早期痴呆但是並沒有被診斷出來。。。
有一部電影：依然愛麗斯，提到一位高知識份子得到阿茲海默症的過程，很震撼，表示並非高政經地位者可以倖免。
https://www.youtube.com/watch?v=drdXnDr1wjU
認識早發性失智症：從「Still Alice 我想念我自己」看一場失去記憶的旅程
by admin | 七月 29, 2016 | 照護
http://calebasia.com/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E6%97%A9%E7%99%BC%E6%80%A7%E5%A4%B1%E6%99%BA%E7%97%87/
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在2011到2012年，台灣衛福部委託民間所作的失智症流行病學調查，同樣提出類似的研究結果，在失智症保護因子方面：高教育、智能儲備、固定運動習慣、清淡飲食、社交網絡、安排休閒活動、避免心血管疾病、有生活伴侶等，早期接受高教育及會兩種語言，在生活上能持續有腦部認知活動的人，是最重要的保護因子，但為什麼有生活伴侶也是一個失智症保護因子？
原因是在，如果獨居，沒有固定對話互動對象，更缺少生活上照顧與被照顧對象，憂鬱可能性增加，而這提到是生活伴侶，並未強調是配偶，原因就在，生活伴侶是會相互關懷與照顧，有無婚姻關係以不是重點了。
摘自：
如何優雅老化 遠離失智
作者：伊佳奇（台灣整合照護學會會員）2014.07.27
http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1025
從以上文章中所有保護因子，我都具備了，希望我能像修女一般，雖然腦裡有病變，但是仍能維持正常的心智活動，不會造成身旁親朋好友的困擾。。。。
優雅的老年：678位修女揭開大腦健康之鑰
Aging with Grace：What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier, and More Meaningful Lives
作者： 大衛．斯諾登
http://www.books.com.tw/products/0010549404
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