呂凱文正念靜坐 傳授喜樂

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   【記者許皓婷、黃欣紘／南華大學報導】「正念學不是用來改變別人，而是改變自己從內在做起，幫助自己先快樂。」南華大學人文學院院長呂凱文，在「正念靜坐」這門通識課裡，透過正念療法，教導學生如何緩和身心壓力與學會自我療癒能力，希望對學生們產生幫助。

　現任南華大學宗教研究所及人文院長的呂凱文教授，本學期在南華大學開設一門正念靜坐課程，他的專長是佛教，擁有中國心理師執照，更是巴利學專家。呂凱文表示，他從十幾年前就開始接觸正念學這塊領域，更曾在巴黎、德國及中國廈門、上海等地教課，明年一月將前往馬來西亞。
　
　呂凱文表示，正念靜坐原先只是宗教所課程，會在大學部新開這門課程，是因為林聰明校長到任後，想讓南華成為一所具有特色的學校，並提及曾在上任前參訪美國一所由印度靈性大師拉瑪那．馬哈希創辦的大學，這所學校以馬哈希大師的超覺靜坐身心靈課程為核心，只要固定時間一到，全校無論師生都到禮堂打坐，久而久之，整個校園散發出來的氛圍，就讓人感到和平舒服，這讓林校長有了想把正念靜坐帶回南華校園的念頭。
　
　林聰明校長上任後表示，南華大學也算是所佛教學校，而佛教與正念有著關聯性，於是便找上了同時是台灣正念學學會創會理事長暨正念療法督導師的呂凱文，希望他能將這個理念帶到南華大學，讓校園風氣能與以往不同。所以，呂凱文便在通識中心開設了正念靜坐這堂課，未來更會評估是否將正念靜坐作為必修課程。
　
　呂凱文的正念靜坐這堂課很特別，因為它沒有考試也沒有分數，作業則邀請學生寫日記，方式不拘，學生可以用圖畫、彩繪、手寫或是照相等方式呈現，寫給天、地、和自己，而作業交給他後，他也不把它當成一個「作業」，而是藉由日記了解學生內心的想法，進而從旁關心輔導，如此一來，也與學生之間建立了良好的信賴關係。呂凱文說：「真正的考試是當你回到現實社會中，還有沒有存在壓力，而且作業應該是邀請，而不是要求。」另外，他總是告訴他的學生，日記是寫給自己看的，不是應付老師了事。

　正念靜坐這門課程目前在國際間非常受到歡迎，且國際上學費相當昂貴，挪威兩個月八週的課程學費就高達三十萬台幣，廈門也要兩千人民幣，在外國已經變得非常商業化。但是在南華大學，呂凱文開設的正念靜坐課程卻不收任何費用，因為他認為，這堂課雖然沒有任何實質經濟回報，但卻可以陪著學生的生命一起成長，甚至有已經畢業的學生表示，在南華大學有兩門課沒拿到學分也值得，一門是正念靜坐，另一門則是正念靜坐和催眠結合的課程。
　　
　呂凱文說，正念靜坐不僅能讓自己煩惱時間縮短，更能在煩惱當下，很迅速的察覺自己的問題並療癒，從接觸正念學以來，帶給了他很大的快樂。另外，呂凱文堅持透過正念學來改變自己，從自我的內在做起，幫助自己先快樂，而不是要改變別人，他認為正念靜坐是終身受用的技術，可以讓自己一直保持在喜悅的狀態。

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