冷氣團發威！四點保暖提醒，讓你從耶誕到跨年都暖呼呼

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這幾天真的冷到骨子裡，這兩天的夜晚和清晨溫差特別大，高齡長者和慢性病朋友別硬撐，保暖工作要做到位。專家提醒以下四點，一起來做好保暖措施：
一、聰明穿搭抗低溫。  
穿衣採「洋蔥式」疊法，多層次才能靈活調整溫度。頭、脖子、胸背、手腳都是保暖重點；外出別忘了帽子、圍巾、手套。早上起床先暖身再下床，避免頭暈跌倒；開電暖器時也要注意安全和通風。
二、防疫再升級。  
冬天是呼吸道疾病的高峰期，口罩、洗手、咳嗽禮節都別忘。若出現發燒、咳嗽或喘等症狀，請盡早就醫。符合資格的民眾也可以接種流感和新冠疫苗，提升防護力。
三、長輩健康要關心。  
天氣冷，家中長輩精神、食慾或呼吸狀況若有變化，要多注意。提醒他們按時吃藥、量血壓、多喝水。運動時可挑氣溫較高的時段，或改做室內伸展，避免跌倒或過度勞累。
四、暖心關懷最重要。  
冷氣團不只冷身子，也容易讓人心情低落。多一句問候、多一件外套、多一分陪伴，就是最好的保暖。別忘了，你我都是家人健康的守護者。胸腔病院張自強副院長提醒，寒流來襲時，別忘了保暖、防疫與關懷長輩，就是最實在的健康守護，讓我們一起平安溫暖過冬。