南方文教基金會｜數位時代親子必修課-他玩手遊我好焦慮 feat.黃燕鳳老師 (附件:家庭3C使用公約)

週末的熱情比南臺灣的陽光更火熱！上週六（2025年11月22日），由南方文教基金會舉辦的「數位時代：親子必修課」講座，以犀利的副標題《他玩手遊，我好焦慮》，吸引了共93位關心孩子成長的家長、老師和教育工作者熱情參與。現場座位不斷增加，座無虛席，顯示出這是現今社會中每位照顧者都不能忽視的議題。

在 AI 時代來臨、人手一機的當下，網路沉迷與過度使用已成為家長們最頭痛的困境。

家長的焦慮： 擔心孩子學習受影響、作息被破壞、睡眠不足，更害怕孩子將自己鎖在虛擬世界中，親子關係疏遠。正如主持人開場所說，這是一個「3C沉迷」的議題，讓所有愛孩子的人都深陷焦慮。
數據的警鐘： 講座中引用了國家衛生研究院的研究，國內青少年網路遊戲成癮盛行率達 3.1%，略高於西方歐美國家。此外，根據教育部調查，國小到高中職的網路成癮高危險群比例，也令人心驚。國小四年級到六年級學童，網路成癮高危險群，佔20.40％；國中生網路成癮高危險群，佔23.70％；高中職生網路成癮高危險群，佔32.30％。從數據顯示，目前國小四年級到高中職，約2成左右的學生為網路成癮高危險群，也就是說每5個國高中小學生，就有1個可能會發展成網路成癮。我們必須思考網路世界到底有多大的魔力，讓學生不由自主的沉溺在網路的世界中呢？這些數字，都在提醒我們必須正視「失控造成生活失能」的現象。

黃燕鳳老師提醒我們，父母能做的，不只是單向的「限制」，而是一場雙向的「關係重建」。這需要我們：

溫柔示範： 父母以身作則，放下手機，讓孩子看見真實生活的美好。
建立節奏： 共同討論並簽署家庭3C數位使用公約，讓界線成為愛的保護。
累積愉快： 在真實世界中，重新與孩子一起累積「愉快經驗」，讓孩子從親近的人事物中，找到自我價值與歸屬感，願意主動回到現實，擁抱真實生活的力量。

非常感謝每一位夥伴的參與與肯定！你們的熱情迴響，是我們繼續推動生命教育最大的動力。我們看見了這場講座帶給家長們的啟發與希望。

我們深信，數位時代的挑戰，考驗的不是愛，而是我們陪伴的智慧。願每位家長都能成為孩子身邊最穩定的力量，與孩子共同成長，在數位洪流中航向不迷路的親密關係。

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