意志力戒菸成功率大公開！尼古丁電子菸約40%是傳統香菸的8倍

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嬌生財團的尼古清戒菸藥品含尼古丁，文宣表示不會上癮。圖：擷取自世衛菸草減害專家王郁揚直播。

WHO FCTC COP11前夕，世衛菸草減害專家王郁揚根據全球及國內眾多使用者經驗的分享與非官方個人調查顯示，尼古丁電子菸在透過「意志力戒菸」（Cold Turkey）方式停止使用時，其成功率估計可達將近四成（40%），這項數字與傳統紙菸的意志力戒菸成功率相比，呈現出巨大的差異，估計約是傳統紙菸成功率（3%至5%）的八倍之多。

尼古丁電子菸成癮性遠低於傳統紙菸

根據世衛菸草減害專家王郁揚的個人經驗及對許多使用者進行的了解，電子菸或非燃燒的尼古丁菸品的依賴性或成癮性，「遠遠遠遠遠遠遠遠低於」傳統紙菸。

這種成癮性程度的差異可以透過日常行為觀察出來，對於傳統香菸使用者而言，如果出門忘了帶香菸或打火機，標準動作是「絕對是去超商，趕快補貨」，因為一定要抽。然而，對於尼古丁電子菸使用者來說，如果出門忘記攜帶，許多人的反應是「算了，回家再抽好了」，這種「可有可無」的性質顯示尼古丁電子菸的成癮粘著程度遠不及傳統紙菸。

尼古丁電子菸戒斷症狀極為薄弱 實現「無痛戒煙」

王郁揚指出，尼古丁電子菸之所以能有高達四成的意志力戒菸成功率，關鍵在於其戒斷過程「幾乎沒有戒斷症狀」，使用者甚至形容這是一種「無痛戒煙」的體驗。

王郁揚表示，只需要撐過兩至三週不抽，之後就不會想再抽了，這與戒斷香菸的痛苦經歷截然不同，戒除香菸時，戒斷症狀「非常明顯」，不抽時會感到「非常難過」且「非常不舒服」，必須靠藥物等輔助工具幫助自己，但對於尼古丁電子菸而言，不抽也就「不會怎樣」。

唯一副作用：胃口大開，沒運動可能變胖

在幾乎沒有戒斷症狀的情況下，停止使用尼古丁電子菸後，最主要的副作用是「胃口大開」。

這是由於尼古丁本身具有抑制食慾的作用，當停止補充尼古丁後，食慾會恢復，使用者會「想吃點東西」，因此，唯一的困擾是可能會「多吃一點」，沒運動的話會「變胖」。

結論與呼籲

綜合全球使用者的心得與結論，尼古丁電子菸的成癮性確實沒有傳統香菸高，因此更容易戒煙，甚至能做到「說戒就戒」。

專家質疑，既然尼古丁藥品（如戒菸噴霧）在產品上從來不標註「成癮」警語，而實際使用者的經驗也證實尼古丁電子菸的戒斷症狀「極為薄弱」，政府及官方機構應重新評估電子菸的實際成癮度與風險，不應再誤導民眾認為電子菸更容易成癮。

https://www.youtube.com/watch?v=vxvOH2lbf4o

戒尼古丁電子菸幾乎沒戒斷症狀超容易 意志力戒菸（cold turkey）成功率40%約為紙菸的8倍 胃口大開是最大副作用。

吸入燃燒菸草產生的菸草煙霧與焦油導致肺癌。

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