未來我作主~【退休與健康的雙堂講座】
台中市文化創意設計從業人員職業工會，於114年8月24日舉辨:114年勞工教育課程，邀約何文章主任及吳寶芬老師，分享退休與健康的雙堂講座
何文章主任表示:台灣主要有兩個相關制度：
- 勞工退休金（勞退，新制或舊制）
- 勞保老年給付（俗稱勞保年金或一次金）
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一、勞工退休金（勞退）
勞退是「個人帳戶制」，領多少跟雇主提撥+自己自願提撥+投資收益有關。
優點（一次領出）:
可一次取得大筆金額，自由運用（投資、還債、置產、留給子女）。沒有年金化的限制，不必擔心活太久反而不划算。
缺點（一次領出）:
沒有固定現金流，容易一次花光。若投資或理財不當，晚年可能缺乏保障。
優點（分期月領）:
每月領取，類似「退休年金」，提供穩定現金流。有一定的保障，不怕錢一次花完。
缺點（分期月領）:
領取年限通常有限（如20年），超過年限後就沒有了。如果過世較早，總領取金額可能比一次領少。
一、勞工退休金（勞退）
勞退是「個人帳戶制」，領多少跟雇主提撥+自己自願提撥+投資收益有關。
優點（一次領出）:
可一次取得大筆金額，自由運用（投資、還債、置產、留給子女）。沒有年金化的限制，不必擔心活太久反而不划算。
缺點（一次領出）:
沒有固定現金流，容易一次花光。若投資或理財不當，晚年可能缺乏保障。
優點（分期月領）:
每月領取，類似「退休年金」，提供穩定現金流。有一定的保障，不怕錢一次花完。
缺點（分期月領）:
領取年限通常有限（如20年），超過年限後就沒有了。如果過世較早，總領取金額可能比一次領少。
二、勞保老年給付（年金 vs. 一次金）:
勞保老年給付是「社會保險」，由現職勞工繳費支撐。
年金制（逐月領）優點：
終身領取，活得越久越划算。提供穩定收入，避免一次花光。
年金制（逐月領）缺點：
須達到規定年齡（目前逐步調高），才能請領。若過世較早，總領取金額可能比一次金少。
一次金制（一次領出）:優點：
可立即取得大筆資金。對於健康狀況不佳、壽命可能較短的人，比較划算。
一次金制（一次領出）缺點：
領完就沒了，缺乏長期保障。錢若沒理財好，晚年可能陷入困境。
簡單結論：
健康狀況佳、家庭壽命長的人→ 建議選「年金制」（穩定現金流、保障長壽風險）。急需用錢、健康不佳或有理財能力的人→ 可以考慮「一次金」。勞退 vs. 勞保年金：兩者都能同時請領，建議規劃「部分一次金、部分月領」，達到資金彈性與生活保障的平衡。
吳寶芬老師:妙語如珠分享「自然養生」和「自然療法」本來就是相輔相成的概念。簡單來說：自然養生 = 日常生活中的自我保養＇自然療法 = 結合專業指導的自然療法
如何結合：
1.生活作息與飲食
• 自然養生提倡「早睡早起、飲食清淡」。
• 自然療法會進一步提供專業的飲食療法、飲食排毒法，幫助自己身體修復。
2.自然環境療癒
• 養生強調多親近大自然， 自然療法常親近山林、湖畔，利用森林浴、陽光浴、水療來加強療效。
3. 身心平衡
• 養生注重心境平和、 自然療法會輔助冥想、瑜伽、氣功、芳香療法，甚至音樂療法，幫助情志調整。
4. 減少藥物療法
• 養生靠日常飲食、運動維持健康、 自然療法則用針灸、按摩、水療、草藥、呼吸訓練等方法，避免過度依賴西藥、如止痛 藥類。
5. 預防與康復結合
• 養生強調「預防勝於治療」。自然療法除了協助病後康復，更教導人如何把養生融入日常。
總結：
自然養生像是「基礎功課」，而自然療法則是「進階輔導」。把兩者結合，可以形成一個「自我保健 + 專業療法」的完整健康模式。
【公民記者 饒芳枝 台中市文創館報導】
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