傳統太極拳與當代的太極文化- 引談太極拳13式

在步調緊湊的現代生活中,如何找到內心的寧靜與身體的健康,成為許多人的共同課題。走進位於綠意盎然朱崙街上的 [中華民國太極拳總會] 余祿雲秘書長透過淺顯易懂的口語化方式,向大眾揭開「全民版13式太極拳」的奧秘,展現這項傳統武術如何完美融入當代生活。13式太極拳由前任理事長張德勝老師創立,其核心由「八法」(掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠)與「五步」(進、退、顧、盼、定)組成。于祿雲秘書長在受訪時特別強調,太極拳不僅僅是手部的動作, 更是一門深奧的力學。他指出:「大家以為前進後退好像沒有什麼,其實真正的功夫都在腳上、在腿上。」這打破了許多人對太極拳僅是上半身運動的迷思,強調下盤穩定度與步伐變化的重要性。除了強身健體,太極拳更是一種現代生活中的身心修養。透過緩慢的動作引導呼吸,不僅能幫助舒緩壓力、沉澱心氣,更能培養專注、耐心與情緒的穩定。余祿雲秘書長分享練拳的感悟: 對內, 安你的心, 定你的性; 對外, 萬象和諧。這正與道德經所倡導的順應自然、謙遜處世等哲學思想相互呼應. 
對於初學者而言,13式太極拳是非常好的入門選擇。透過主宰於腰的靈活帶動,民眾可以在忙碌的生活中找回自己的節奏與內在力量。總會也持續積極推廣太極文化, 期盼能讓更多人體驗這項充滿東方智慧的運動, 展現中華文化歷久彌新的底蘊。

公民記者/若比鄰/台北報導