《做自己，為什麼這麼難？》 Pride Month
Pride Month 不只是彩虹，而是每個人都能安心存在的權利
文／公民新聞 APO
六月到了。
社群上開始慢慢出現一些彩虹。有人換上彩虹頭像，有人分享 Pride 遊行照片，也有品牌開始談「做自己」。
但老實說，在台灣的大部分日常裡，其實沒有那麼熱鬧。捷運還是一樣擠，便利商店還是播放著熟悉的音樂，很多人甚至不知道六月是 Pride Month。
可是，也是在這些看起來很普通的日子裡，有些人一直都活得小心翼翼。
小心說話的方式。小心別人的眼神。小心在家庭聚餐時，不要回答太多問題。
因為對某些人來說，「做自己」從來不是一句漂亮的口號，而是一件需要練習很久的事。
Pride Month 的由來：它一開始不是慶祝，而是反抗
Pride Month 之所以在六月，是為了紀念 1969 年 6 月 28 日發生在美國紐約的石牆事件。當時 LGBTQ+ 族群長期受到警方臨檢、騷擾與社會排斥，石牆酒吧事件後，抗議行動成為現代 LGBTQ+ 平權運動的重要起點；1970 年，紐約也出現紀念石牆事件一週年的遊行，後來逐漸發展成全球 Pride 活動。
所以 Pride 從來不只是彩虹旗、遊行、派對或商品。
它真正想說的是：
一個人不應該因為自己的性傾向、性別認同或性別氣質，就被迫沉默、躲藏，甚至失去生活裡最基本的安全感。
世界正在進步，也正在倒退
放眼國際，LGBTQ+ 權利不是一路往前。ILGA-Europe 2026 年 Rainbow Map 指出，歐洲各國在 LGBTI 法律與政策保障上的落差仍很大，部分國家已有完整制度，但也有國家分數極低，反映法律與社會保護仍非常不均。
2026 年，美國石牆國家紀念地的 Pride 旗幟被移除，也引發「是否抹去 LGBTQ+ 歷史記憶」的爭議。這件事提醒大家：即使在看似進步的國家，多元性別的可見度與歷史記憶，仍可能隨政治氣候被改寫。
媒體觀察上，這幾年 Pride Month 也變得更複雜。一方面，企業參與讓多元友善更容易被看見；另一方面，許多人也開始質疑「彩虹行銷」：是不是只在六月說支持，七月又恢復沉默？
真正重要的，不是品牌有沒有換上彩虹，而是它有沒有真的讓人安心。
台灣是亞洲重要指標，但壓力沒有消失
2019 年，台灣成為亞洲第一個同婚合法化的地方。2025 年台北同志遊行即使遇到風雨，仍有近 15 萬人參與，被 Reuters 報導為東亞最大的 Pride 遊行之一，也凸顯台灣在亞洲 LGBTQ+ 權利中的指標性位置。
可是，法律進步不等於每個人的生活都立刻變輕鬆。
有些人還是不敢在職場介紹自己的伴侶。
有些人回家後，仍然要把自己收起來。
有些孩子在學校聽見一句「你這樣很怪」，就記了很多年。
台灣相關研究也提醒，台灣雖被視為亞洲 LGBT+ 權利前段班，但研究與政策仍存在缺口，尤其女同志、雙性戀女性、跨性別與多元性別者的經驗，長期較少被完整看見。
Pride 不只是節日。
而是現在還正在發生的事。
即使到了 2026 年，污名仍然真實存在
今年初，
台中一間同志會館遭警方搜索時，
現場保險套與潤滑液也被列為「證物」帶走，引發台灣多個同志、人權與性別團體批評。
事件發生後，
台灣同志諮詢熱線協會、
性別平等教育協會、
等團體發出聯合聲明，
認為相關執法與媒體描述，
可能再次加深社會對同志與性少數族群的污名。
台灣疾管署（CDC）後續也公開表示，
保險套與潤滑液本身屬於重要的安全性行為防護工具，
警方與司法單位應審慎評估是否有必要將其作為證據沒入。
因為在公共衛生角度上：
保險套從來不是犯罪證據。
而是 HIV 與性病防治中，
最重要的保護工具之一。
為什麼這件事會引起這麼大反彈？
其實，
這並不是台灣第一次發生類似事件。
早在 1998 年，
台北曾發生同志健身房遭警方搜索事件，
當時警方也曾將大量保險套作為涉嫌性交易與猥褻的「證據」。
而 2004 年的「農安街事件」後，
也曾有團體指出，
警方將保險套視為犯罪象徵，
反而會讓地下性交易與高風險行為更不願意提供安全措施，
進一步增加 HIV 與性病傳播風險。
這也是為什麼，
2026 年這次事件，
會再次引發公共衛生與人權團體高度關注。
因為很多人擔心：
當「安全性行為」被污名化，
最後受傷的，
反而是整體社會健康。
台灣已經進步很多?
但偏見有時只是變安靜了
這幾年，
台灣常被國際媒體視為亞洲多元性別相對友善的地方。
但另一方面，
許多 LGBTQ+ 場域仍持續面對：
- 惡意偷拍
- 匿名檢舉
- 網路羞辱
- 過度執法
- 「把同志與危險連在一起」的社會想像
媒體觀察也發現，
部分新聞在報導同志場域時，
仍容易使用：
- 「淫亂」
- 「特殊性癖」
- 「男男群聚」
- 「犧牲色相蒐證」
等帶有道德暗示的文字。
這種敘事方式，
其實會讓同志族群再次被貼上：
「危險」
「不正常」
「需要被管理」
的標籤。
Pride 真正想對抗的，不只是歧視
很多人以為，
Pride 只是希望大家「接受同志」。
但實際上。
它更想對抗的是：
「讓某些人必須一直害怕自己」的社會空氣。
害怕被發現。
害怕被羞辱。
害怕被偷拍。
害怕被家人知道。
害怕只是走進某個空間，
就被當成有問題的人。
所以直到今天，
Pride 仍然重要。
因為即使法律已經改變。
有些人的生活，
仍然還在學習：
怎麼安心活著。
「你不要太誇張就好」也是一種壓力
「你不要太誇張就好。」
「這種事不要讓親戚知道。」
「你這樣以後會很辛苦。」
很多話聽起來像關心，卻會讓人慢慢學會隱藏。
2026 年一篇關於 LGBTQ+ 醫療工作者職場經驗的研究提到，約 40% 的 LGBTQ+ 工作者因害怕污名或職場暴力而沒有揭露身分，約 28% 曾因工作環境不夠包容而離職。
另一篇 2025 年台灣研究也指出，男同志心理健康落差並非來自身分本身，而是與歧視、污名、邊緣化經驗有關。
這些數字背後，其實都是生活。
是有人在公司聚餐時，把「男朋友」改成「朋友」。
是在家庭群組裡，永遠不敢傳另一半的照片。
是在學校被取笑後，開始練習不要太像自己。
紅樓二樓，有些人只是想找個地方安心坐一下
在西門町紅樓二樓，有一個很多人可能不知道的地方：紅樓部屋。
這裡是台灣紅絲帶基金會多元性別友善健康服務中心之一。除了台北紅樓部屋，基金會也在桃園、新竹、嘉義設有桃園部屋、風城部屋與諸羅部屋，提供健康諮詢、社群活動、友善陪伴與支持服務。
部屋第一線工作者分享，有些人第一次走進來時，會很客氣地說：
「我只是剛好經過。」
但後來才知道，他其實在門口外面來回走了好幾次。
因為有些人害怕的，從來不是做自己。
而是做自己之後，世界還願不願意留下他。
校園裡，很多孩子很早就開始練習隱藏
長期進入校園推動多元友善教育的愛現幫講師陳媽媽受訪時提到：
「很多孩子不是不知道自己是誰，而是太早知道，有些事情說出來，可能就不再被喜歡。」
她觀察，現在很多年輕人看起來很會表達，會發限動、會開玩笑、會說自己沒事。但真的談到家庭、認同與被接納時，很多孩子其實很害怕。
台灣整體青少年心理健康壓力也不容忽視。兒福聯盟 2025 年調查指出，台灣青少年每 5 人就有 1 人曾有自殺意念；《衛報》也曾報導，台灣 15 至 24 歲年輕人的自殺率在 2014 到 2022 年間翻倍，凸顯青年心理支持的重要性。
這不是要把 Pride Month 簡化成心理健康問題，而是提醒：當一個人長期不能安心做自己，心理壓力就不會只是「想太多」。
媒體不該只在六月拍彩虹，也要看見日常裡的沉默
台灣媒體在報導 Pride Month 時，常出現兩種畫面。
一種是熱鬧的遊行、旗幟、妝容與街頭景象。
另一種是政治攻防、價值衝突與網路爭議。
但比較少被完整呈現的是：
那些沒有走上街頭的人。
那些不敢出櫃的人。
那些看起來過得很好，卻每天都在修正自己的人。
如果媒體只拍到彩虹，卻沒有拍到沉默，Pride 就會被誤解成「一群人很高調」。
但 Pride 真正的目的，從來不是要所有人都高調，而是希望每個人都能安全地選擇自己想要的生活方式。
台灣紅絲帶基金會：多元友善不是流行，是安全感
台灣紅絲帶基金會表示，多元友善不是只有六月才需要討論，也不是一種流行姿態。
它更像是一種日常能力。
能不能在孩子說出困惑時，先聽完。
能不能在同事提到伴侶時，不用奇怪眼光看他。
能不能在學校、社區與家庭裡，讓不同的人都保有尊嚴。
真正成熟的「做自己」，也不是只在乎自己。
而是在理解自己之後，也願意理解別人；在誠實活著的同時，也學會尊重、成長與共處。
希望有一天，做自己不再需要那麼大的勇氣
也許真正成熟的社會，不是每個人都一樣。
而是即使不同，也能被理解。
希望有一天，人們不需要把力氣全花在隱藏自己。
而是能把那些努力，留給成長、理解、愛與陪伴。
因為每個人都值得被理解。
也值得安心地活著。
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