網路成癮　「舞」可避免

【記者陳怡汝／中正大學報導】

　　現在社會強調行動上網，讓人們可以隨時隨地使用網路，卻也讓民眾越來越依賴網路，嚴重者甚至在無形中得了所謂的「網路成癮症」。國立中正大學輔導老師劉珮瑜舉辦了一系列相關活動，希望可以幫助網路成癮的同學。

　　根據財團法人台灣網路資訊中心調查指出，今年台灣網路使用人數，比起去年，多出了約73萬人次，顯現出台灣民眾的網路使用率逐年上升。而行動上網的部分，使用者人數也已經達到382萬人。「只要有機會上網，就一定會上網。」勞工關係學系三年級陳榆濃說。由於自己的手機無法上網，所以她甚至會向同學借手機，以達到隨時隨地上網的目的。

　　因為對於網路的依賴程度逐年增高，越來越多學生沉迷於網路世界，無法自拔，可能就成了「網路成癮症」的一員，而造成人際關係和日常生活上有障礙。為了避免這個現象，劉佩瑜老師今年請來一位治療師到校，要以舞蹈來讓網路成癮的學生舞出自我。

舞蹈治療是以輕鬆的方式表達自我。　圖片來源姜愛玲／提供

　　何謂舞蹈治療？不同於我們平常接觸的街舞、芭蕾舞，舞蹈治療結合以表現身體為特徵的現代舞，主要是讓舞者們可以藉由舞蹈動作，表達內心的感受。台灣舞蹈治療研究協會認證舞療師姜愛玲表示，舞蹈治療會因各個治療師的帶領而不同，所需要的道具也會不一樣，有時會有氣球、輕紗輔助，有時候甚至連音樂都沒有。姜老師認為，舞蹈治療主要偏向讓舞者可以找回自己對身體的覺察，瞭解內在情緒的衝突，可以緩和情緒。另外，老師也提到，患者在幾次相處後，大多可以互相敞開心房、彼此鼓勵加油，有助於促進他們在人際關係上的發展，也不再封閉於自己的世界裡。

　　其實「網路成癮症」並不是一種精神病，依照中正大學心理學系助理教授鄧閔鴻的說法，網路成癮和我們認知的酒精成癮、藥物成癮這些已有醫學診療的病例不同，網路成癮較偏向是人們心裡充滿憂慮及焦慮，而在抒發壓力的管道上，他們選擇網路，以達到紓壓效果。因此「網路成癮症」只是心中壓力所產生的現象，不屬於精神疾病中的一環。

　　「會有網路成癮現象的學生，多半是因為他們在現實生活中，例如人際關係，無法獲得滿足，他們只能在網路虛擬世界中得到滿足，如果網路突然斷線，可能會使這些使用者更加焦慮。」鄧教授建議，除了舞蹈治療外，心理諮商、自信心的培養、人際關係的建立，都可以治療「網路成癮症」。「當然最主要的就是要解決他們內心的憂慮，有個宣洩壓力的管道是最重要的。」鄧教授說。

　　網路成癮不用擔心，只要學生平常過著規律生活，適時的釋出壓力，多走向戶外、走向人群，少了使自己焦慮的因子，自然就不怕「網路成癮症」找上門了。不過，學生們首先要節制的，應該還是網路使用的時間吧。