開心團圓也要理性飲酒 精神科醫師提醒留意酒精風險

年節聚會及尾牙春酒活動頻繁，飲酒文化往往成為聚會焦點。衛生福利部八里療養院精神科仇德恩醫師提醒，過量飲酒不僅可能影響情緒與人際互動，更可能造成身體及心理健康風險。透過正確飲酒觀念與減害策略，才能兼顧歡樂與健康。

飲酒量有標準 過量恐致急性中毒

依據國民健康署建議，成年男性每日飲酒量不宜超過兩個酒精單位，女性則不宜超過一個酒精單位。一個酒精單位約相當於330毫升啤酒、150毫升紅酒或30至40毫升烈酒。短時間大量飲酒可能導致跌倒受傷，嚴重時甚至造成急性酒精中毒與呼吸抑制，具有致命風險。

酒精為中樞神經抑制劑 易造成行為失控

醫師指出，酒精並非興奮劑，而是中樞神經抑制劑。飲酒後之所以出現情緒高亢或衝動行為，主要是因酒精抑制大腦前額葉理性控制功能，產生「去抑制作用」，導致情緒與衝動難以控制。若飲酒後性格變化明顯，代表對酒精較為敏感，應避免飲酒。

酒精助眠為常見迷思 長期恐導致依賴

許多民眾習慣以飲酒助眠，醫師表示，雖然酒精可縮短入睡時間，但會破壞睡眠結構，減少深層睡眠與快速動眼期，反而造成睡眠品質下降，長期更可能產生耐受性及酒精依賴問題。

酒與藥物併用風險高 可能危及生命

醫師強調，酒精與鎮靜安眠藥或情緒藥物併用，可能產生加成效果，導致記憶斷片、跌倒或呼吸抑制，嚴重者甚至危及生命，民眾務必避免同時使用。

留意成癮徵兆 及早尋求專業協助

臨床上可透過CAGE問卷初步評估酒精成癮風險，包括是否無法控制飲酒、因勸酒感到惱怒、飲酒後產生罪惡感，或需晨間飲酒緩解不適等。若符合兩項以上，建議尋求專業醫療評估與治療。

醫師提醒，面對年節勸酒文化，可透過「需開車」或「服藥中」等正當理由婉拒；若需飲酒，應採取一杯酒搭配一杯水、避免空腹飲酒等減害措施。如發現親友疑似成癮，建議待清醒時溫和溝通，並可向八里療養院等專業醫療團隊尋求協助。

醫師強調，年節團圓重在情感交流，酒精僅為陪襯，適量飲酒與理性節制，才能確保身心健康，安心迎接新的一年。