清潔工作怎麼做得久？ 工作很累，還能陪孩子嗎？週休二日的居家清潔團隊，32 位管家與孩子跑進府城親子路跑

清潔工作學得來，卻很難做得久，是許多從業者的共同經驗。問題往往不在技術，而在生活節奏是否被工作打散。上班時間是否固定？是否有同事互動？週末能不能陪孩子？
2 月 8 日，一場在台南舉行的「府城英雄馬拉松」親子路跑，讓外界看見清潔工作另一種可能——當制度把時間還給人，工作才有機會成為長期職涯。

做不好，不一定是不夠努力，而是時間太混亂

不少清潔工作者的第一年，從一次性接案開始：年前大掃除、搬家整理、老屋清潔。案量集中、需求急迫，但代價往往是生活時間碎裂。

今天早班、明天晚班；這個客戶結束，立刻趕往下一個；臨時加班、臨時取消。對需要照顧孩子或家庭的人來說，清潔工作最大的困難，常不是體力，而是無法安排生活。

當時間失去穩定感，工作再熟練，也很難長期撐下去。

清潔工作要做得久，先問「怎麼上班」

長期觀察清潔產業的第一線管理者指出，清潔工作能否做滿一年，關鍵在於是否具備固定且可預期的上班節奏。

以全正職制度為例，週一至週五固定班表、週休二日、見紅就休，並透過流程管理讓實際服務工時維持在穩定範圍。這樣的安排，讓從業人員能預先規劃生活，也能保留體力恢復與家庭陪伴的時間。

「不是每天都輕鬆，而是你知道什麼時候該上班、什麼時候可以下班。」一名第一線主管形容，這種可預期感，是清潔工作能不能走得久的基礎。

跟誰一起上班，決定你會不會留下來

清潔工作經常被視為「各自到府服務」，但實際上，是否有同事互動，對留任影響很大。

有同事一起學習，代表遇到問題時有人可討論；
有團隊支持，代表壓力不必全由個人承擔；
有固定聚點，代表清潔工作不是長期單打獨鬥。

透過實體門市作為交流空間，讓管家在非服務時段仍能彼此互動，也降低第一線工作的心理消耗。

週末在做什麼，決定工作能走多遠

真正影響清潔工作是否能長期維持的，往往不是平日，而是週末能不能像一般家庭一樣生活。

2 月 8 日，台南舉行的「府城英雄馬拉松」，成為這個問題的具體例子。當天氣溫約 10 度，仍有 32 位清潔管家與家屬一同參與，年齡層從幼稚園孩童到成年人。

府城英雄馬拉松：10 度低溫下的親子與團體精神

帶隊的永康門市儲備區督導陳紹剛，同時具有體適能教練背景。他形容，活動本身不是臨時起意，而是長期運動與親子活動的堆疊。

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圖說：台南府城英雄馬拉松，清潔管家與家屬在低溫中一同完成路跑，展現親子與團體精神。媽咪樂永康門市儲備區督導陳紹剛右二站立者(專業體適能教練/經理)帶領台南區管家運動

「原本大家擔心天氣，但到了現場，反而很熱情。」紹剛回憶，路跑過程中，不少家長一邊完成路程，一邊陪著孩子前進，有人追著孩子跑、有人幫忙拍照，也有人回頭確認後面的夥伴是否跟上。

媽媽們特別辛苦，因為孩子常衝在前面，需要一路追趕。但正是在這樣的過程中，團體精神與親子互動自然形成。

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圖說：活動過程中，家長一邊完成路程，一邊陪伴孩子前進，形成自然的親子互動。

完賽後，大家在終點線等待彼此，再一起吃早餐交流。孩子們在餐桌上問的不是累不累，而是「下一次什麼時候再跑？」這樣的回饋，讓不少家長感受到，運動與陪伴已成為孩子期待的一部分。

不是公司「幫忙帶孩子」，而是讓家長有能力陪孩子

這類親子活動，並非由企業取代家庭角色，而是透過固定休假與有組織的休閒運動，讓家長能安心陪伴孩子，也讓孩子在安全的團體活動中學習運動與合作。

當家庭支持被納入工作制度考量，清潔工作就不再只是勞務，而是能與生活並行的選擇。

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完賽後，參與者在終點線等待彼此，一同用餐交流，孩子們討論下一次挑戰。

清潔工作怎麼做得久？答案藏在制度裡

從一次性接案的時間混亂，到固定班表與團隊支持，清潔工作是否能長期維持，關鍵在於制度是否讓人「可以生活」。

有穩定作息，身體才恢復得回來；
有同事連結，心理壓力才不會累積；
週末能陪孩子，工作才有被支持的家庭基礎。

府城英雄馬拉松，用一個週末的畫面，讓外界看見：當工作把時間還給人，居家清潔工作也能跑得久、跑得遠。