面對戰爭拒絕「躺平」！板橋海山自訓團用汗水換取生存機率

每週三晚上，新北市板橋體育場的人潮熙來攘往。在慢跑與散步的民眾之間，有一群人的眼神格外不同。他們當中，有剛下班的上班族，也有打理完家務的家庭主婦。他們在此集結，不是為了馬拉松備賽，而是為了在戰火或災難來臨時，為自己與家人爭取多一分的生存機率。

這是「海山自訓團」，在兩岸局勢詭譎多變、天然災害頻傳的台灣，他們選擇拒絕無力感，用汗水與技能，練習一種名為「雙軌生活」的生存哲學。

焦慮時代的「雙軌生活」

「台灣不管在天然環境還是地緣政治上，都是多災多難的國家。」海山自訓團初始團員倚安，語氣平靜卻堅定地點出台灣人的集體潛意識。但她認為，與其實際發生時手足無措，不如現在就開始準備。

倚安提出的解方是「雙軌生活」：一邊做最壞的打算（備戰、防災），一邊過最好的生活（日常工作、休閒）。她強調，參與民防訓練並非要讓人陷入恐慌，相反地，在承平時期，這樣的體能訓練對身心健康絕對有益；而一旦危機降臨，這些訓練就是保命的關鍵。「老實說，我找不到有什麼理由，台灣人完全不要接觸民防。」她安說道。

這種務實的理念，吸引了許多像丹丹這樣的普通市民加入。

從一瓶礦泉水到專業避難包

丹丹是一位全職家庭主婦，在加入自訓團之前，她也曾感到焦慮，面對未知的風險，她的避難包準備僅止於一個裝了一罐礦泉水、一包餅乾和一件雨衣的舊背包。「當時覺得，至少緊急時抓了就可以跑，」丹丹回憶道。

然而，隨著參與自訓團與知識交流，丹丹的觀念發生了大幅的變化。現在，她的避難包已是「專業級」版本：除了足夠的水與防災食品，還增加了保暖衣物、地圖、個人證件影本以及專業的醫療用品。

她坦言，透過學習CPR、哈姆立克急救法以及止血帶操作，她從焦慮的旁觀者，轉變為有能力保護家人的行動者。這些技能不只為了應對戰爭，更是生活中的保命符——團隊成員甚至曾在訓練途中，實際運用急救技能，協助路邊跌倒流血的長輩處理傷口。

比裝備更重要的是「信任圈」

在板橋體育場的夜色下，團員們兩兩一組練習搬運傷患，汗水背後，凝聚的是比物資更珍貴的資源——「信任」。

「民防訓練不只是練體能，人類畢竟是群體動物，我們需要社交活動。」倚安表示，海山自訓團的核心價值在於建立一個「信任圈」。在承平時期，它是每週見面、一起流汗的社群；在災變時期，它就是一個能互相依靠、共同求生的團隊。

「真的發生事情的時候，我們隨時都可以組成一個群體，然後大家一起活下去。」倚安的話，道出了這群人的共同心聲。

在這個充滿不確定性的年代，這群板橋市民選擇不被恐慌吞噬。他們證明了，面對巨大的時代風險，小人物並非無能為力。每週三晚上的集結，就是他們對這塊土地最深情的承諾——拒絕躺平，從加入自訓團開始。