雙杖 趣 健走

從學員自述的角度出發，闡述學習雙杖健走的樂趣和健康效益。

以下是不同學員的學習心得。

老師很用心教導，無論抬頭挺胸、肩膀擺動、縮小腹、腰椎錨點，腳肩腳跟點地。每一樣都希望同學們能做到位。

我來學北歐杖走，就是因為現在年紀大了，走路還有駝背，我來學北歐杖走以後，整個身體都挺起來了，而且走路也比較快，因為有訓練到肌肉。

自己的身型好像變得比較挺，課堂當下老師也會帶動歡樂，讓師生同學在學習間溫馨又搞笑，常常都捨不得下課。

可以跟同學們一起來練習，我覺得是很棒的一個體驗。

我現在已經超過70歲了，所以我覺得健康跟快樂很重要，我來學北歐健走杖

就是為了健康。學了北歐健走杖以後，如果有其他的活動的時候、覺得現在肌肉比較有力氣。

我個人的收獲是走路更穩健，全身也靈活許多，更跨出一大步，敢再去爬山了。

期許這支雙杖和大家一起共好共老。謝謝老師和同學們。