健康減肥

你是不是也曾經在網路上看到許多瘦身秘訣？「七天瘦五公斤！」「不用運動也能瘦！」這些話聽起來是不是很吸引人?但...這些真的有效嗎?
       本次報導，我們將走進校園，訪問身邊的高中生，探討他們對於減肥的看法與經驗，揭開網路上的減肥迷思，幫助你找到真正健康、有效的瘦身方式。
       各位觀眾午安，我們現在來到位於台南的善化高中，根據觀察我們發現台灣青少年普遍面臨身材焦慮的問題，顯示外貌壓力已逐漸成為日常心理的負擔之一，那我們現在實際訪問一位同學，他是否有身材方面的困擾呢?
記者:同學您好，方便採訪你們幾個問題嗎?
高中生:可以啊，沒問題
記者:請問您平常三餐都是吃甚麼呢?
高中生:通常是速食
記者:聽起來非常健康呢（誤聽為素食）
高中生:不是啦，是薯條炸雞的那種速食
記者:那您有身材方面的困擾嗎?
高中生:有啊，我覺得我有點太胖了
記者:那您有採取過什麼樣的減肥方式嗎?
高中生:有啊，我都五天不吃飯，但到越減越胖
記者:感謝這位同學的分享
記者:以上是記者在台南善化高級中學的採訪
      從我們的102份問卷調查結果中可以了解到有85.38%的人有過身材焦慮的困擾，其中多數認為自己體重過重、腿粗肚子大、梨形身材等等，且多數採用節食甚至是斷食的方式。
       在這之前，我們應該先了解人為甚麼會變胖，變胖的原因有很多種，可能是因為生病、飲食習慣、生活作息(睡眠不足、過勞)等等，其中基礎代謝率下降為主要原因。
       基礎代謝跟年齡體重以及錯誤的生活習慣有關，像是過量跟失衡的飲食、運動與睡眠的不足，過度的節食可能導致腸胃道的代謝下降，這樣一來只會「越減越胖」。
        今天的報導，我們一起重新認識了「健康減肥」的真相。
        減肥，從來不是一場拼命瘦下來的比賽，更不是只追求體重數字的遊戲。
       在追求理想體態的同時，我們更應該重視健康，尊重自己身體的節奏。拒絕來路不明的減肥藥物，以及市面上各式各樣的減肥廣告。