畢業季職涯焦慮 升學就業陷兩難

應屆生 研究生同陷職涯焦慮潮

又到了鳳凰花開的季節，畢業季如期而至，校園裡瀰漫著離愁與期待，但對於許多應屆畢業生而言，面對從校園踏入職場的轉變，更多的是對未來的迷茫與深沉的職涯焦慮。究竟是選擇升學進修，抑或是直接投入就業市場？這兩難的抉擇，不僅困擾著準畢業生，也讓許多研究生在轉換跑道後仍持續面對新的挑戰。

應屆畢業生 曾同學

馬上就要畢業了 對於即將要脫離學生這個身份

感到非常的焦慮 同時也感到非常的陌生

儘管我自己對於未來有一些粗略的規劃

但是未來的不確定性還是很高 也會常常懷疑自己的選擇是不是對的

所以還是會感到非常的焦慮

研究生 鄭同學

在當研究生以後可能要去找你的老師

要當指導教授或是要寫論文

東西上很多都不一樣

而且因為我是跨學系從韓文系轉去傳播管理

中間的話太多東西沒有接觸過

所以可能比較緊張 然後提前準備很多

什麼關於傳播概論之類的東西 所以比較緊張

對未知挑戰的心理調適與校園資源

面對著嶄新的環境與未知的挑戰，產生迷茫與焦慮情緒是人類的正常心理反應。步入職場、離開既有舒適圈，本身即是一個充滿變數與挑戰的過程。為此，學校也建置了完善的職涯輔導機制，提供學生探索自我、認識產業並培養求職技巧的資源。然而，如何有效地辨識並調適這些焦慮，將是大學生順利銜接職場的關鍵。職涯輔導老師進一步提供具體建議，協助學生們消弭心中不安。

文化大學職涯發展組心理師 王瑋琪

那我們覺得如果學生願意主動來

尋求生職涯上面的協助 我覺得這是非常好的一件事情

因為這表示同學已經開始去重視 關注到自己

在生職涯規劃上面這個時間

需要做的一些可能探索

或對未來的方向有一些找尋

那我們一開始我還是會先去傾聽跟陪伴

了解同學他們現在卡關的地方在哪裡

那其實我們透過這個同理傾聽的過程

也是慢慢的在跟同學建立關係

讓學生可以比較安心地去訴說他們目前的一些擔心跟疑惑

那當學生他們慢慢的把自己的想法說出來之後

我們就會慢慢的陪著他去疏理 然後去釐清問題的重點

那接下來我們就會根據他的需求來幫他們做進一步的安排

多元工具助學生探索職涯

為了更好的協助學生深入探索自我，文大職發組提供多樣化的工具，像是紙本測驗、牌卡及媒材運用，幫助學生發掘個人興趣、能力與天賦優勢，進而能更清晰地認識自我。透過這些自我探索，學生能有效降低面對未來選擇時的焦慮。此外，職發組也提供了線上職涯資源，讓學生掌握最新職場趨勢與產業需求。同時，職發組也定期舉辦職涯講座邀請業界人士分享經驗，並安排企業參訪、鼓勵學生申請實習，期盼透過多元管道，讓學生更貼近職場，為就業做好準備。而對於有些同學會擔心自己的選擇是否會一步錯步步錯，職發組心理師則表示。

文化大學職涯發展組心理師 王瑋琪

但其實這個部分 也會讓同學了解到

其實生職涯的過程是一個滾動式 漸進式

他可能會隨著我們

不同的人生經驗 不同人生角色的出現

然後有一些調整 所以並不是說我現在做了決定

我就沒有辦法去做變動

所以我們也會陪著同學去認識去了解

這是一個可以去嘗試 嘗試之後我們再去調整

調整之後我們再去嘗試的一個滾動式動態的歷程

民眾 王同學

一年前的我的話 還是一個很普通的大學生

直到有一天就是老師在上課的時候

跟我們介紹了碩士

也跟我們講了關於現在目前職場上

對於學歷是多麼的重視

我不禁開始感到我好像真的需要這個學位

才可以在以後的階段比較順水順風順水

主動求助 提升能力 彈性探索未來

面對職涯的壓力與焦慮，與其深陷煩惱，不如主動尋求協助，同時積極準備、提升自身能力，讓自己更具彈性，反而更能實際應對未來的挑戰。心理師王瑋琪強調，自我懷疑與擔心失敗是常有的心境，但職涯並非一條直線到底的單行道。更重要的是，在探索的過程中不斷認識自己，並隨之調整、尋找最適合自己的道路。透過主動的規劃與彈性的應對，大學生將能更有自信地邁向充滿可能性的未來。

華岡新聞 招善惟 黃芠歆 採訪報導