面對各種壓力 大學生積極尋找紓壓之道

關注心理健康 學生壓力來源

隨著心理健康議題逐漸受到重視，大學生的壓力來源也成為校園重要的觀察指標，根據學生諮商中心的觀察，學期中段與期末考試期間是壓力高峰，學生常因課業負擔、人際關係、未來出路等問題感到焦慮，進而影響心理狀態。

諮商心理師 洪苡軒

我在諮商中心這邊有觀察到 其實來這邊的同學們壓力都很大

只是那個壓力是什麼好像不太一樣 有人是人際上面 有人是家庭

有人是課業 有人是生活適應等 發現在大家的困擾裡面

壓力好像比較多會來自人際 那人際可能就包含跟同班同學

然後分組小組的同學 室友 老師等等的也都有 好像在人際方面的狀態會比較多元一點

校方資源多協助學生減壓

為了協助學生舒緩壓力，校方提供多種管道，包括個別諮商服務、壓力管理講座、自我探索小團體等，學生可以根據個人需求尋求協助，在安全且保密的環境中表達情緒。

行管系 陳同學

我覺得應該是考試跟課業壓力吧 這個感覺比較多學生覺得跟高中很不一樣

然後不太適應就壓力比較大 我自己本身有在追星

所以我舒壓的方法就是 看看我idol的影片 還有就是睡覺逃避壓力

多元紓壓方式 找適合自己的

面對龐大的壓力，不同學生也發展出多樣的紓壓方法，常見的方式包括繪畫創作、與親友傾訴、看演唱會等，適合自己的紓壓策略，不僅有助於情緒調節，也能增進自我理解。

諮商心理師 洪苡軒

希望大家可以在面對壓力這個狀態的時候 可以不要的這麼受影響或是焦慮

建立正向支持 打造友善校園

心理健康的維護不僅是個人的努力，更需要整體環境的支持，校方積極推動友善校園宣導，以及心理健康資源的普及，讓關懷心理健康成為校園文化的一部分。

華岡新聞 陳心苹 鈴木美生 採訪報導