胃病調理須堅持 攝取健康飲食最重要

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根據衛福部近幾年統計,國人罹患胃癌的比例逐年升高,每年皆有四千多例個案發生,平時過著日夜顛倒的生活,再加上台灣許多業者會選擇在餐廳內增設甜點、冰品的區域以吸引顧客光臨,因此不正常的飲食習慣也導致很多民眾受胃病而困擾,因此尋求中、西醫的治療。

人的身體每個器官都會說話,當不好好照顧它們時,身體就會傳來警訊提醒,尤其現代人工作、課業壓力繁忙,熬夜和三餐不定時似乎已成為許多人的習慣,再加上炸物、甜食的刺激,腸胃在不知不覺中已經變虛弱許多,若繼續大魚大肉的飲食生活,胃病對身體的危害只會越來越大,最嚴重甚至可能導致胃癌的發生,士林寶安中醫診所醫師陳志豪表示:

「引發胃病最主要的原因應該是飲食不潔引起的,那另外一個部分像本身的胃性比較虛弱,或者工作的壓力比較大,就容易引發胃病。當你的胃病出現之後,你可能會引發一些其他的後遺症,包括比如說像消化不良,再來可能會引起你的身體變虛弱,再來一個可能會引響到睡眠。」

看醫生調理身體固然重要,但要把胃病徹底根治,生活和飲食一定要特別注意,醫師也提供兩點簡單的建議,若按照如此的飲食方法,即可避免胃病的發生,陳志豪表示:

「提供兩個建議,第一個建議叫做『飯水分離』,也就是說我們在吃飽飯的時候,盡量在一到兩個小時之內少喝湯少喝水,再來一個我們要『避免冷熱吃』,比如說像麻辣鍋、火鍋、或是燒烤之類的,那在眼下的飲食習慣通常會配一些比如說汽水、可樂、飲料、啤酒之類的,這個就會給胃造成比較大的負擔,所以我們通常會建議在飲食的習慣上面盡量不要冷熱吃。」

平時除了吃飯定時定量之外,正常規律的睡眠,並且配合日常運動可以增加免疫力和抵抗力,當身體習慣健康的生活作息,胃病自然不會再找上門來。

以上新聞由華岡電台記者  孫佳茹  採訪報導

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