你的主廚醫師 傅裕翔~消化功能較差者,要避免5種高腹敏食物

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翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文建議,若消化功能較差者,要避免5種高腹敏食物,才能降低飯後腹脹、消化不良的機會。

傅裕翔說,高腹敏食物是因一些醣類不容易被小腸吸收,而引發一系列胃腸不適的症狀,如果消化功能比較弱或是要為長輩準備食物的話,建議可以避開以下食材:

蔬菜:含寡糖較多的洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜、蘆筍。

乳製品:含乳糖的牛奶、冰淇淋、起司、優格。

水果:含果糖較多的荔枝、柿子、芒果、西瓜、李子、杏桃。

堅果種子類:開心果、腰果。

甜味劑:蜂蜜、果糖、代糖。

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加入時間: 2008.09.12

林如貞

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