柔力球均衡身體全面發展 延緩身體衰老

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許多長者因身體疾病而不敢從事過於激烈的球類運動,但柔力球卻是一項可柔可剛的運動,可以有效訓練中樞神經系統,延緩身體老化,但在臺灣柔力球仍是一項冷門運動,因此柔力球講師丁千貴藉由社區大學積極推廣。

 

來自於中國大陸的柔力球運動,是以太極拳的招式和羽球、網球等球類做結合,新莊社區大學柔力球講師丁千貴提到,柔力球運動主要以「拋」、「迎」、「引」這三個字為技巧核心,當球拋出時,須利用特殊球拍迎球,並引到正確的位置,藉此完成多變的圓周運動,玩家也能透過這些動作達到肩頸、腰部及腿部的伸展,丁千貴表示:

 

「打柔力球要注意的點是,要立身中正,力發於腿,以腰帶臂,以臂帶拍,只要發力點對了,整個的圓周運行運動就會非常的流暢,我們的學員,有的人他是沒有學過太極拳的,也沒有學過舞蹈,但是因為他肯努力、肯練習,所以他在學習的過程中,就學會了很多協調動作。」

 

原先柔力球運動的推廣對象是社區中的長者,但在香港,這項運動成為學校裡授課的項目之一,曾擔任小學老師的丁千貴說道,自己曾帶著罹患過動症的學生接觸柔力球,使學生開始學習精進自己,除了熱愛柔力球,在課業上也有所進步,而在推廣上所遇到的困難,丁千貴表示:

 

「柔力球的招生是比較困難的,因為有很多人不知道有柔力球這個運動,所以即使知道了,想要來學打的人也不多,因為柔力球它是需要花很多時間跟心力來思考,來練習的,柔力球是一項運動技能,假如你沒有足夠的心力去練習的話,你就會卡關,就晉階不了了,所以目前我們留下來繼續學打的,都是對柔力球非常有興趣的學員。」

柔力球在臺灣仍是非主流運動,但丁千貴說除了在社區大學授課,她也希望透過比賽和展演引發更多人對這項運動的熱情,除了健身也能交朋友,打造健康的身心靈。

以上新聞由華岡電台記者 吳宛誼 採訪報導

 

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